ბოლო დროს სულ უფრო მეტი ადამიანი დაინტერესდა მედიტაციით. ახლა ცხადი გახდა, რომ პრაქტიკა ნამდვილად ეფექტური გზაა ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, თქვენს შინაგან სამყაროში მშვიდობისა და ჰარმონიის მოსატანად.

როდესაც პირველად დავიწყე მედიტაციის პრაქტიკა, შემიყვარდა სანთლების მედიტაცია. ფაქტია, რომ ცეცხლის ელემენტი ჩემთან ახლოსაა და ამიტომ ეს პრაქტიკა განსაკუთრებით ღრმა იყო. მახსოვს, ერთხელ, როცა ყოველდღიურმა სირთულეებმა სრულიად დაღლილი ვიყავი, ინტუიციურად ვიგრძენი სანთლის გვერდით დამჯდარიყო და მისი ალის ყურება. მხოლოდ ათი წუთი გავიდა და დაღლილობა გაქრა, უბრალოდ პოზიტივით ვიყავი გადატვირთული.

მოხდა კიდევ ერთი საყურადღებო ინციდენტი. ერთ დღეს, როცა პაემანზე წასასვლელად ვემზადებოდი (არა ჩემი პირველი), საშინელი თავდაჯერებულობა დამეუფლა. სანთელი დავანთე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ მის გარშემო ცეკვის სურვილი გამიჩნდა. და მე წავედი პაემანზე, სავსე ცეცხლითა და ვნებით. საიდუმლოს გეტყვით, რომ მშვენივრად ჩაიარა.

სანთელზე მედიტაციის შესაძლებლობები

ამ მედიტაციებში შესანიშნავია ის, რომ არ არსებობს შეზღუდვები! ცეცხლს შეუძლია გაათბოს სული, დაწვას ყველაფერი ნეგატიური, შეავსოს იგი შუქით, შთააგონოს ნდობა და მისცეს ვნება. თქვენ იცით, რომ ბევრ ბოროტ თვალს ცეცხლი და ლოცვა აშორებს. ყველაფერი იმიტომ, რომ ეს არის ელემენტი: გაწმენდა, ჭარბი დაწვა, მოძველებული, ჩარევა.

მაგრამ ეს ასევე არის ვნების, სიცოცხლის სიყვარულის, ალი. თუ არ გაქვთ ეს თვისებები, ცეცხლზე მედიტაცია შესაძლოა მათ შესაფერის დროს მოგცეთ.

ეს პრაქტიკა ასევე აძლიერებს ინტუიციას და ავითარებს კონცენტრაციას, რაც ხელს უწყობს აზრების ნაკადის შეჩერებას. თავად დააკვირდით, როგორ იწყებთ უფრო ხშირად გარკვეული მოვლენების მოლოდინს. თქვენი ძილიც გაცილებით ღრმა და მშვიდი გახდება, ნერვული სისტემისა და თვალების დაავადებები შეგიმსუბუქდებათ. შენი გული გახდება თბილი, გახსნილი, სავსე.

ვისთვის არის შესაფერისი მედიტაცია და როდის არის ამის საუკეთესო დრო?

სანთელზე მედიტაცია ძალიან შესაფერისია არა მხოლოდ უფროსებისთვის, არამედ აღგზნებული, შეშფოთებული და აგრესიული ბავშვებისთვისაც. ვინაიდან ცეცხლის ნაპერწკლების ყურება დამამშვიდებელია, ასეთი ყოველდღიური პრაქტიკა თანდათან შეამცირებს ბავშვის უარყოფით თვისებებს.

დღის საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის არის საღამო ან ღამე. ნება მიეცით ოთახში ყველა სხვა განათება გამორთოთ, რათა მაქსიმალურად შეურიოთ ენერგია. მოათავსეთ სანთელი თქვენგან 60 სმ-ის მანძილზე, ან ოდნავ მიუახლოვდით. მთავარია, თავი მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნოთ. გამორთეთ კომუნიკაცია და დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს. დაივიწყეთ რა იყო ან რა გელოდებათ ამ ოთახის კარის მიღმა.

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები

სანთლით ნაბიჯ-ნაბიჯ მედიტაცია მოიცავს უამრავ მახასიათებელს:

კვირაში რამდენჯერმე სცადეთ ცეცხლის მედიტაცია და შეამჩნიეთ როგორ იცვლება თქვენი ცხოვრება. Უყურებს. გააანალიზე. თქვენი თვითგანვითარება გრძელდება, თქვენ ხდებით უკეთესი და უკეთესი. განაგრძეთ საკუთარი თავის განვითარება და მალე თქვენ იგრძნობთ თქვენი ძალისხმევის ნაყოფს.

საიდუმლო არ არის, რომ თანამედროვე ადამიანების უმეტესობა ხშირად განიცდის განადგურებას, ძალების დაკარგვას, დეპრესიას და უკმაყოფილებას. ამასთან დაკავშირებით უარესდება ფიზიკური სხეულის მდგომარეობა, მხედველობის ორგანოების ჩათვლით. მარტივი და ეფექტური იოგას პრაქტიკა დაგეხმარებათ დააბალანსოთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა, მიაღწიოთ შინაგან ჰარმონიას და წონასწორობას და აღადგინოთ და შეინარჩუნოთ მხედველობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მოდით ვისაუბროთ "ტრატაკაზე" - მედიტაცია დამწყებთათვის და ამავდროულად თვალების გამწმენდი ტექნიკა.

ტრატაკა არის მცდელობა, აიღოთ თქვენი ყურადღება და შეამციროთ უკონტროლო გონებრივი ხმაურის დონე (ტრატაკას ერთ-ერთი "გვერდითი" ეფექტი არის მხედველობის გაუმჯობესება).

თანამედროვე ქალაქის მაცხოვრებლისთვის ტიპიური პრობლემა თვალის დაღლილობაა. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს კომპიუტერთან ხანგრძლივმა მუშაობამ, ჰაერის უხარისხობამ, წყლის ნაკლებობამ, სტრესმა, დაძაბულმა მართვამ და სამუშაო ადგილზე არასათანადო განათებამ.

თვალის დაღლილობის მოსაშორებლად და მომავალში მხედველობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, სასარგებლოა იოგას ვარჯიში. ტრატაკა.

ეს არის სპეციალური მედიტაცია თვალებისთვის, რომელშიც თქვენ უნდა კონცენტრირდეთ მზერა სანთლის ალის ყველაზე კაშკაშა ნაწილზე.

საკმარისია ამ პრაქტიკის გაკეთება დღეში ერთხელ, საღამოს ძილის წინ. ტრატაკა მუშაობს აჯნა ჩაკრასთან „მესამე თვალთან“, ამიტომ ის არამარტო აფერხებს თვალის დაავადებებს, არამედ ზრდის ინტუიციას (ადამიანების „დანახვა“ და სიტუაციების დინამიკა), ხელს უწყობს ოპტიმალური გადაწყვეტილებების მიღებას და აუმჯობესებს სიზმრების ხარისხს.

ტრატაკა: შესრულების ტექნიკა

1. სანთლის ჭვრეტა ხორციელდება სწორი ზურგით ჯდომისას.
2. სანთელი განლაგებულია ისე, რომ ალი იყოს თვალის დონეზე და მკლავის სიგრძეზე.
3. სანამ სანთელს იფიქრებთ, დარწმუნდით, რომ დახუჭეთ თვალები რამდენიმე წუთით და დაამშვიდეთ სუნთქვა.
4. თვალებს ვახელთ და სანთელს ვუყურებთ. ჩვენ არ ვიძვრებით, არ ვახამხამებთ. ჩვენ ვცდილობთ, თუ ეს შესაძლებელია, თვალის კაკლიც არ გავაძროთ. საიდუმლო იმაშია, რომ თავიდან არ დაიძაბოთ თვალები - მაშინ ცრემლები ასე სწრაფად არ მოგდის. თუ თვალები ისევ დაღლილი გაქვთ, მშვიდად დახუჭეთ ისინი, დაისვენეთ 15-20 წამით, შემდეგ კვლავ დაიწყეთ ფიქრი.
5. ჩვენ ვაკვირდებით ჩვენი გონების მცდელობებს ჩაეფლო აზროვნებაში. თუ ვაცნობიერებთ, რომ რაღაც აზრი ტრიალებს ჩვენს თავში, ჩვენ მშვიდად ვაცხადებთ ამ ფაქტს და შემდეგ აზრს გავუშვებთ ჩვენი თავიდან „თავისუფლებისკენ“. ფიქრებთან ბრძოლის ნაცვლად, ჩვენ უბრალოდ „არ ვფიქრობთ“ მათ.
6. სანთლის ცეცხლს რომ ვუყურებთ, ვხედავთ მას ისე, როგორც არის. დიახ, ჩვენ ვიცით, რომ ალი ნახშირწყალბადების დაჟანგვის შედეგია. ვიცით, რომ ცხელა და შეიძლება მასზე დაწვა. ჩვენ ვიცით, რომ მას აქვს სახელი - "ალი". მაგრამ ტრატაკას დროს მთელი ეს ცოდნა უნდა დაივიწყოს. ძალიან ხშირად ცხოვრებაში რაღაცას ჩვენი ცოდნის პრიზმიდან ვუყურებთ და ეს პრიზმა ამახინჯებს იმას, რასაც ჩვენ ვხედავთ ამოცნობის მიღმა. ჩვენ უბრალოდ ვუყურებთ ცეცხლს და გვავიწყდება, რომ მას ეს სიტყვა ჰქვია. ჩვენ ვუყურებთ, როგორ უყურებს ტყის ხანძარს ველური ცხოველი, რომელმაც სიტყვები არ იცის.
7. ვარჯიშის დასასრულს 2-3 წუთის განმავლობაში ვხუჭავთ თვალებს და ვუყურებთ სანთლის ალის „ანაბეჭდს“ თვალების ბადურაზე და ვცდილობთ ეს ანაბეჭდი შევინარჩუნოთ შინაგანი მზერის წინ რაც შეიძლება დიდხანს. ნიშანი იმისა, რომ ყველაფერი სწორად კეთდება: ჩვენი ველიდან რაღაც მომენტში ყველა მიმდებარე ობიექტი და მათი მონახაზი ქრება ხედვიდან და რჩება მხოლოდ სანთლის ალი.

ხანგრძლივი მძიმე დღის შემდეგ, უარყოფითი ემოციებით, გაშლილი აკვიატებული აზრებით, გამოიყენეთ მარტივი მედიტაცია სანთელზე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში. ამას დიდი დრო არ დასჭირდება, არ დასჭირდება წინასწარ მომზადება, მაგრამ უბრალოდ დაგეხმარებათ გაწმინდოთ ნეგატივისგან, რომელიც დაგროვდა მთელი დღის განმავლობაში, ან კიდევ უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

ლამაზი მედიტაცია სანთლის ცეცხლზე - ეფექტური ვარჯიში ნეგატივის მოსაშორებლად

რეკომენდებული სახლის მედიტაციისთვის სანთლის ცეცხლზე, თქვენ უნდა დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია, რომელშიც თქვენი სხეული მოდუნებული და სტაბილურია და სანთელი მოათავსოთ თვალის დონეზე. იმათ. შენი მზერა ცეცხლს უნდა დაეცეს არა ზემოდან, არამედ გვერდიდან. დაჯექი მედიტაციურ პოზაში - ნებისმიერი პოზა, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია. აანთეთ სანთელი. მოათავსეთ იგი თქვენგან 50 სმ მანძილზე, არ უნდა მიუახლოვდეთ. შეხედე ალი. არ არის საჭირო რაიმე ძალისხმევა საკუთარ თავზე, ცეცხლის მიღმა, აღფრთოვანებული იყავით, აღფრთოვანდით მისი სილამაზითა და სრულყოფილებით. სანთლით დამოუკიდებელ მედიტაციაში, გონებრივად მიბრუნდით ცეცხლზე, სთხოვეთ გაწმინდეთ თქვენი წუხილისგან, დღის განმავლობაში მიღებული წყენისგან და ცარიელი შემაშფოთებელი ფიქრებისგან.

ონლაინ მედიტაცია სანთლით - ალის ვიზუალიზაცია და სულის განწმენდა

ყველამ იცის ცეცხლის ელემენტის ძლიერი ძალა. ისევე როგორც ცეცხლის ჯადოსნური უნარი მიიპყროს ყველა ადამიანის ყურადღება, ვინც ახლოს არის და ვინც მისი ჯადოქრობის ქვეშ ექცევა. ამიტომ, მედიტაციის დროს ბევრად უფრო ადვილია კონცენტრირება სანთლის ცეცხლზე, ვიდრე სხვა ობიექტებზე. Დახუჭე თვალები. ისუნთქეთ ღრმად და თანაბრად. დამშვიდდი. გაასუფთავეთ თქვენი გონება ზედმეტი ფიქრებისგან. და მხოლოდ ამის შემდეგ გაახილე თვალები და მიაპყრო მზერა სანთლის ცხელ ცეცხლზე. კონცენტრირდით სახლის მედიტაციაში სანთლით, წარმოიდგინეთ, რომ ცეცხლის ელემენტის ცენტრში ხართ.

ალი გავსებს, წმენდს სულს და ამშვიდებს გულს. დატოვე ძლიერი სანთლის მედიტაციაყველა შენი საზრუნავი და საზრუნავი, ყველა შენი პრობლემა და წარუმატებლობა, ყველაფერი რაც გტანჯავს და არ გაძლევს წინსვლის საშუალებას. იგრძენი როგორ დნება ცეცხლში პრობლემები, წარუმატებლობა და მწუხარება. დარჩით მოდუნებულ მდგომარეობაში 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ განიცადოთ ალის საოცარი მომენტები გულში. ცეცხლის გამწმენდი ძალა აღწევს თქვენს სხეულში, ავსებს თქვენ ნათელი, განმათავისუფლებელი ენერგიით.

თვითმედიტაცია სანთელზე უფასოდ სახლში

სანთლის ცეცხლზე მედიტაციის დადგენილი დროის შემდეგ, ნელა გაახილეთ თვალები და ამოისუნთქეთ ფილტვებში არსებული მთელი ჰაერი. შემდეგ ჩაისუნთქეთ ნელა და ღრმად და დაუბრუნდით აწმყოს, თქვენს ნორმალურ ცნობიერების მდგომარეობას. ცეცხლის ელემენტი ყველაზე ძლიერია ყველა არსებულ ელემენტს შორის. ცეცხლი წვავს მთელ ნეგატივს, მთელ დამანგრეველ ენერგიას. ამიტომ ცეცხლთან ჯდომა ასე სასიამოვნო და მშვიდია, ოთახში კი, სადაც სანთლები ანთებენ, ადვილია.

თვითმედიტაციის დროს ცოცხალი სანთლის ცეცხლზე ფიქრი დადებით გავლენას ახდენს, რაც ჰარმონიზებს თქვენს სასიცოცხლო ენერგიებს. სანთლების დანთებას გირჩევთ, თუ სახლში მძიმე ატმოსფეროა, თუ გრძნობთ, რომ ღრუბლები გროვდება თქვენს თავზე, თითქოს ნეგატიური ენერგია ავსებს თქვენს სახლს, რაც ხელს უშლის ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთობების სტაბილიზაციას. სანთლით მედიტაციისას კარგი იდეაა დამწყებთათვის ჩართოს მშვიდი მელოდიური მუსიკა და მშვიდად იჯდეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუ არაფერზე ფიქრი არ გსურთ, შეგიძლიათ უბრალოდ უყუროთ ცეცხლს. ალი არის გამოვლინება

მედიტაცია სასარგებლოა, რადგან ის აწესრიგებს აზრებს და გრძნობებს. ჩვენი სანთლით მედიტაციის დახმარებით თქვენ არა მხოლოდ შეამჩნევთ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებას, არამედ ადვილად ისწავლით მედიტაციასაც, თუნდაც პირველად სცადოთ.

თანდაყოლილი რეფლექსების და ადამიანის, როგორც სახეობის ისტორიული განვითარების გამო, ჩვენ შეგვიძლია შევხედოთ ანთებულ ცეცხლს შეუფერხებლად. ის ფაქტიურად ანიშნა და იპყრობს თვალს. როდესაც ადამიანი ჩუმად უყურებს ცეცხლს, ჩაეფლო საკუთარ თავში, მისი მდგომარეობა ძალიან ახლოს ხდება მედიტაციასთან. თქვენ მხოლოდ უნდა ისწავლოთ ჩაკრასთან მუშაობა.

მედიტაცია სანთლით

რა თქმა უნდა, ძალიან კომფორტული იქნებოდა ბუხართან იატაკზე დაჯდომა ან ტყეში ცეცხლის დანთება. მაგრამ ეს სრულიად არჩევითია. არსებობს უფრო უსაფრთხო გზა ცეცხლთან მედიტაციისთვის წყნარ და წყნარ სახლში გარემოში. დასაწყისისთვის შეარჩიეთ ისეთი სიგრძის სანთელი, რომ ნახოთ მთელი ალი. ანუ მაგიდაზე მოთავსებისას ის თვალის დონეზე უნდა იყოს. ამ გზით თქვენ არ შეხედავთ მას ზემოდან. ძალიან კარგია ამ მედიტაციის კეთება მუსიკით, რომელიც ამშვიდებს და ამშვიდებს. მაგრამ ყველაზე იდეალური ხმის ფონი არის წვიმა ფანჯრის გარეთ.

ასე რომ, როდესაც დაადგინეთ თქვენი სანთლის შესაბამისი ადგილი და პოზიცია, დაჯექით და შეხედეთ მას. მედიტაცია მოიცავს ისეთ კონცენტრაციას, რომელიც გამორიცხავს გარე აზრებს. ეს არის ის, რაც ჩვეულებრივ ყველაზე რთულია დამწყებთათვის. ცეცხლზე დაკვირვება ჩვეულებრივ ხელს უწყობს ამ ჩარევის აღმოფხვრას. თუმცა, თუ რაღაც აზრები გაგიჩნდებათ, აუცილებლად უნდა დაფიქრდეთ ან თუნდაც განიხილოთ ისინი ვინმესთან. მაგრამ მიზანშეწონილია მათი მიტოვება მედიტაციის დროს.

სადაც ცეცხლია, იქ სითბოა. და სადაც სითბოა, იქ სიმშვიდეა. შეხედე ცეცხლს და დამშვიდდი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთ-ერთი მუდრა – პოზიცია, რომელშიც ხელებს დაიჭერთ მთელი მედიტაციის განმავლობაში და ამავდროულად დადებითად იმოქმედებთ სხეულზე. ასეთი მედიტაცია ყოველდღიურად 10-15 წუთის განმავლობაში მალე ექნება დადებითი ეფექტი, რომელსაც ყველა შეამჩნევს და არა მხოლოდ თქვენ. როგორც წესი, შედეგი ვლინდება ორი კვირის განმავლობაში.

რატომ არის ცეცხლი კარგი მედიტაციისთვის

ყველა სახის რწმენის თანახმად, ცეცხლი ხშირად აღმოჩნდება რაღაც გამწმენდი. ზოგჯერ მას ღვთაებრივი პრინციპი უწესდება. განწმენდის რიტუალები, როგორც ადამიანის, ისე ოთახის, ძალიან ხშირად ასოცირდება ცეცხლის ელემენტთან. ცეცხლი ამგვარად ანადგურებს უარყოფით ენერგიას. ამიტომ, სანთლის ალის წინ მედიტირებით დღის განმავლობაში დაგროვილი ნეგატივისგან თავის დაღწევა უფრო ადვილია. უბრალოდ აირჩიეთ დრო ისე, რომ არაფერი შეგაწუხოთ მთელი მედიტაციის დროს: ოდნავი ზედმეტი ხმაც კი.

გადასვლა უფრო უმტკივნეულო და ადვილი რომ გახადოთ, შეგიძლიათ სცადოთ თანდათანობით მედიტაცია, მაგალითად, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში მგზავრობისას. ცეცხლის მედიტაციის შედეგად მიღწეული შედეგების შემდეგ, ახლა შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ალი ან მთელი ცეცხლი და უყუროთ მის წვას. შეიძლება პირველად არ გამოდგეს, მაგრამ სახლში ყველაფრის გამოსწორება შეგიძლიათ სანთლით მედიტაციაში დაბრუნებით.

როდესაც ამ მედიტაციის შემდეგ ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდებით, მეტის მიღწევას შეძლებთ. და ნატალია პრავდინას მედიტაცია დაგეხმარებათ თქვენი სურვილების შესრულებაში. Საუკეთესო სურვილებით, და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და

20.07.2016 06:11

სანთელი არის დამხმარე მრავალი შეთქმულებისა და რიტუალის დროს. ეზოთერული პრაქტიკოსები ხშირად იყენებენ სანთლებს. და...