გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. გახსოვდეთ. თქვენ ალბათ თავად აღმოჩნდით ასეთ სიტუაციაში ან გინახავთ მეგობარი სხვა ადამიანების გარემოცვაში, რომელიც ბრაზით, აგრესიით ან უკმაყოფილებით არის გადატვირთული. ამავდროულად, ის ცდილობს შეინარჩუნოს სიმშვიდე, სიმშვიდე და შესაძლოა, ბედნიერად და ცხოვრებით კმაყოფილიც გამოიყურებოდეს.

დღეს ვისაუბრებთ ადამიანის გრძნობებზე, ემოციებსა და ქმედებებზე. კონგრუენცია ფსიქოლოგიაში არის კორესპონდენცია ადამიანის შინაგან მდგომარეობასა და გარეგნულ მდგომარეობას შორის. როცა ემოციები ემთხვევა სხვადასხვა კომპონენტებსა და მახასიათებლებს. ადამიანი მოქმედებს საკუთარ თავთან ჰარმონიაში.

ეს განმარტება გვხვდება მათემატიკაში, ფიზიკასა და ფსიქოლოგიაში, როდესაც სხვადასხვა ელემენტები შეესაბამება მოცემულ სტრუქტურას. ხალხი ამბობს, გააკეთე ის, რასაც გული გეტყვის. ყველა ადამიანს არ აქვს ამის უნარი. ზოგი სხვაგვარად მოქმედებს, რაღაც მიზნებისკენ მიისწრაფვის, ზოგი ყოველთვის ვერ ახერხებს მათი ნამდვილი მდგომარეობის გაგებას.

მოდი ვნახოთ, რატომ არის კონგრუენცია ასე მნიშვნელოვანი, რა სარგებელს იძლევა იგი და შეიძლება თუ არა მის არარსებობას უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს.

მნიშვნელობა

ტერმინი „კონგრუენცია“ ნიშნავს იმას, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი. მისი ქმედებები არ ეწინააღმდეგება სიტყვებს, სახის გამონათქვამები არ ეწინააღმდეგება გონების მდგომარეობას. ზედმეტი შეფასებისა და კონტროლის გარეშე ის აფასებს თავის გრძნობებს, გამოცდილებას და პრობლემებს. ქცევაში პრეტენზია არ არის. ცხოვრება წყვეტს თეატრალურ სცენას, შოუ ყოველთვის არ უნდა გაგრძელდეს.

ტერმინი "კონგრუენცია" მომდინარეობს ინგლისური სიტყვიდან, რადგან რუსულად მას ანალოგი არ აქვს. იგი მოიცავს ისეთ ცნებებს, როგორიცაა თანმიმდევრულობა, თანმიმდევრულობა, პროპორციულობა. ამ სიას გულწრფელობას დავამატებდი.

უპირატესობები

მე ვფიქრობ, რომ თითოეულ თქვენგანს ჰყავს ნაცნობი, რომელსაც უმიზეზოდ არ ენდობით. შესაძლოა ის არ არის თქვენი კოლეგა და იშვიათად ხვდებით, მაგრამ ყოველი შეხვედრა ტოვებს ლტოლვას. ეს ადამიანი რაღაცას მალავს.

რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი, რომ თქვენი თანამოსაუბრე არ იყოს კონგრუენტული. შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ ვერ გაიგეთ და არ მიიღეთ მისი კომუნიკაციის წესი. ეს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული, ანუ სხვა ადამიანების ემოციების აღების უნარზე, ყველაზე დახვეწილ დონეზე თანაგრძნობაზე. ადამიანს ჯერ არაფერი უთქვამს, მაგრამ უკვე კარგად გესმით, რომ ის მოწყენილია, ბედნიერია ან გაბრაზებულია.

ძნელი არ არის იმის დანახვა, თუ რამდენად სასარგებლოა ეს ქცევა საქმიანი და ინტერპერსონალური კომუნიკაციისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ განიცდით უარყოფით ემოციებს. ჩემი ცხოვრებიდან ბევრი მაგალითის მოყვანა შემიძლია, როცა ორ ადამიანს შორის გულწრფელი საუბარი დადებით „ფინალამდე“ მიგვიყვანს.

ჩემი ერთ-ერთი ნაცნობის ახალგაზრდამ დიდი ხნის განმავლობაში ყველა წარმოუდგენელ ცოდვაში იპოვა მიზეზი სკანდალის გასაკეთებლად. ერთ საღამოს, მშვიდ ატმოსფეროში, მან ჰკითხა: „გინდა მიმატოვო? ეს არის თქვენი მარადიული უკმაყოფილების მიზეზი?

ბიჭმა აღიარა, რომ არ იყო კმაყოფილი ერთობლივი ცხოვრებით, დაიღალა პრობლემებით. გოგონას თქმით, იმ მომენტში ის აბსოლუტურად გულწრფელად მზად იყო სამუდამოდ, რაც მან მაშინვე თქვა. ის აღფრთოვანებული იყო იმით, რომ არავინ ფიქრობდა მის შენარჩუნებაზე და გადაწყვიტა ამ ურთიერთობის მიცემა, რამდენიმე თვის შემდეგ კი წყვილი დაქორწინდა.

სინამდვილეში ეს საუბარი შედგა არა სიტყვებით, არამედ ქვეცნობიერის რაღაც დონეზე. ფრაზებს დიდი მნიშვნელობა არ ჰქონდა. კაცს შეეშინდა, რომ ქალი მის თავისუფლებას შელახავდა, მაგრამ იმის შეგრძნებით, რომ გოგონა მის შეზღუდვას არ აპირებდა, დაუკითხავად გასცა.

ხარვეზები

თანხვედრის პრინციპი მაცდურია, მაგრამ თუ ადამიანები ყოველთვის ამბობდნენ და აკეთებდნენ იმას, რაც მოესურვებოდათ, ეს გამოიწვევს გამოუსწორებელ შედეგებს. წინა მოთხრობის გოგონამ იპოვა საუკეთესო დრო, ადგილი და სიტყვები საკუთარი გრძნობების გამოსახატავად. ყველაფერი სხვანაირად რომ მომხდარიყო, არავინ იცის, როგორ დამთავრდებოდა ეს ამბავი.

ყველაზე სასტიკი სიტყვებიც კი. ყველაზე უსიამოვნო ადამიანის გაგება შეიძლება, მისით გამსჭვალული, თუ არა მღელვარე ნაზი გრძნობებით, მაშინ მაინც თავდაჯერებული ნეიტრალიტეტით.

საკმარისი არ არის იმის თქმა, რაც მოგწონს, უნდა იმოქმედო რა სიტუაციაში. თუ გსურთ გაიგოთ ყველა სირთულე, შემიძლია გირჩიოთ ჯეკ შაფერის წიგნი " ჩვენ ჩართავთ ხიბლს სპეცსამსახურების მეთოდების მიხედვით».

ავტორი FBI-ს ყოფილი ოფიცერია და თავის ნაშრომში საუბრობს არავერბალურ ხრიკებზე, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს გაიმარჯვოს კონგრუენტობის უნარის გამოყენებით. არა NLP, მხოლოდ პატიოსნება და გახსნილობა. ვფიქრობ, ეს სწორია.

კარგი, ახლა ყველაფერი დასრულდა. იყავით თანმიმდევრული და არ დაგავიწყდეთ საინფორმაციო ბიულეტენის გამოწერა. ისევ გნახავ.

კონგრუენცია ფსიქოლოგიაშიარის როცა შენი ქმედებები, სიტყვები და ყველაფერი, რაც შენთან არის დაკავშირებული, შეთანხმებულია და შეესაბამება ერთმანეთს.

განვიხილოთ უფრო დეტალური განმარტება.

კონგრუენტულობა არის თქვენი აზრების, სიტყვებისა და მოქმედებების ერთმანეთთან შესაბამისობა. ანუ, ეს არის თქვენი ვერბალური და არავერბალური სიგნალების ერთმანეთთან სრული შესაბამისობა. როგორც წესი, ეს მოდის ადამიანის შინაგანი ჰარმონიისა და საკუთარ თავთან კომფორტის მდგომარეობიდან.

თავად კონცეფცია ამერიკელმა ფსიქოლოგმა მოიფიქრა. კარლ როჯერსი.

ინგლისურად, ტერმინი იწერება და ჟღერს " კონგრუენცია [ˈkɔŋgrʊəns]».

სინონიმებია სიტყვები: ავთენტურობა, ავთენტურობა.

თითოეულ თქვენს თანამოსაუბრეს აქვს მცირე მექანიზმები, რომლებიც უყურებენ რას ამბობთ და ავლენენ, ხართ თუ არა ის, ვისზეც ამბობთ, ხართ თუ არა.

რატომ არის ის ასე მნიშვნელოვანი?

რა ქმნის კონგრუენციას

ყველა სარგებელი და სარგებელი

თანხვედრა გაძლევთ შემდეგ სარგებელს:

1. საშუალებას გაძლევთ იყოთ ბუნებრივი და იყოთ საკუთარი თავი. რეალური მე-ს პროექცია.
2. ნუ მოახდენთ სხვების ზეწოლას.
3. ჯანსაღი ემოციური ეკოსისტემა.
4. იყავით მოდუნებული და თავს კარგად გრძნობთ.
5. გულწრფელი და მიმზიდველი პრეზენტაცია და საკუთარი თავის გამოხატვა.
6. ნაკლები ძალისხმევა და ნაკლები ენერგიის დაკარგვა.

თვითდაჯერებულობის ფორმულაარის ის, როდესაც შენი ყოველი ქმედება შეესაბამება შენს აზრებს, ემოციებს და შენს იდეალურ ცხოვრებას.

როგორ მივაღწიოთ მას

როგორ განვავითაროთ ეს ხარისხი საკუთარ თავში:

• იყავი გულწრფელი და გულწრფელი საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან. ეს არის მთავარი პოზიცია.
• ადამიანებთან ურთიერთობისას საერთოდ ნუ ცდილობ, ნუ ეცდები.
• იყავით რაც შეიძლება ბუნებრივი.
• არ შეცვალოთ ხმის ტემბრი და არ მოერგოთ სხვის ტონს და საუბრის მანერას.
• ნუ გაუწევთ წინააღმდეგობას თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას! მიიღე მთლიანად.
• არ დახუროთ ან დამალოთ თქვენი ემოციები.

მთავარია გულწრფელობა და პატიოსნება საკუთარი თავის და გარშემომყოფების მიმართ

ესაუბრეთ ყველა ადამიანთან გულწრფელად და გულწრფელად. Მაინც გულწრფელად უპასუხეთ ხალხის კითხვებს.

ეს არის სუპერ მნიშვნელოვანი.

ძალიან ადვილია საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მოტყუების დაწყება.

საქმე ისაა, რომ ამ პლანეტაზე ბევრი მამაკაცი და ქალი არ ფიქრობს იმაზე, რომ თუ მიკროსკოპულ მომენტში დაიწყებ ტყუილს, ეს უკვე გზა, რომელიც გაუარესებს.

დასკვნა ის არის, რომ თუ გულწრფელი და გულწრფელი ხარ საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან, მაშინ ვერ გრძნობ თავს ცუდად. არაფერია ამ პარადიგმაში, რაც შენზე ცუდად იმოქმედებს.

მაშინ ყველა კითხვა იმის შესახებ, თუ რა არის კონგრუენტობა, მაშინვე იხურება. რადგან თუ არის შინაგანი ჰარმონია, მაშინ მას არავინ გაანადგურებს.

აქედან, სწორი მდგომარეობიდან, წარმოიქმნება შესაბამისი სწორი სიტყვები და მოქმედებები.

როგორია კონგრუენტულ ადამიანთან ურთიერთობა

როგორ ადვილად ამოვიცნოთ თანმიმდევრული და ჭეშმარიტი ადამიანები კომუნიკაციის დროს,რა თვისებები აქვთ მათ?

• კონგრუენტი პიროვნებააუპირველეს ყოვლისა, ის, ვინც არასდროს იტყუება და არ ატყუებს სხვებს.
• ასეთი ადამიანი მიმზიდველიადა შთააგონებს ნდობას.
• ამ ხალხს სურს გახსნა.რადგან თქვენც ჩათრეული ხართ მის გულწრფელ და ღია კომუნიკაციაში სიცრუის გარეშე.
• ასეთი ადამიანი ადვილად პოულობს საერთო ენასსხვა ადამიანებთან ერთად.

რაც უფრო მეტად ემთხვევა ქცევას, რომელიც ახლა ყველაზე რეალური და ბუნებრივი გაქვს, მით უფრო მეტად დაგინდობენ ადამიანები, რადგან ხედავენ ვინ ხარ შენ.

თანმიმდევრული ურთიერთობა ადამიანებთანეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ურთიერთობა, რომელიც აგებულია სრულ გულწრფელობაზე, გახსნილობაზე და ერთმანეთის მიმართ ნდობაზე.

Მაგალითად

განვიხილოთ თანმიმდევრული ქცევის მაგალითები:

ჩვენ ვკითხულობთ დაწვრილებით იმის შესახებ, თუ როგორ ბუნებრივად ურთიერთობს ბიჭი და იცნობს გოგონას ენერგიის დაკარგვის გარეშე.

რატომ იგერიებენ ადამიანებს პრეტენზია და ნიღბები

1. იმიტომ რომ ყალბად გხედავენ.
2. აქედან გამომდინარე, თქვენს სიტყვებში არაგულწრფელობა და სიცრუე.
3. თქვენი ენერგია ძალიან ცვალებადია და უცნაურად გამოიყურება, ადამიანებმა არ იციან როგორ მოიქცნენ თქვენს არათანმიმდევრულობაზე.

არაბუნებრიობის დახვეწილი დეტალების ამოცნობა: ტონალობა და ხმა

ადამიანის ტონი ასევე შეიძლება იყოს ყალბი და არაბუნებრივი.

კონგრუენცია არის პიროვნების პროექცია, რომელშიც მისი ხმა და საკუთარი თავის გამოხატვა ერთი ერთზე შეესაბამება მის მდგომარეობას.

არათანმიმდევრული ქმედებების მიზეზები ადამიანებში

1. მძიმე ძალისხმევა სხვების წინაშე

ადამიანი ცდილობს შთაბეჭდილების მოხდენას და იყენებს ძალიან მაღალ ტონს, თუმცა ეს არ შეესაბამება მის შინაგან სიმშვიდეს.

ის ძალიან სწრაფად საუბრობს, ცდილობს და ზედმეტ ძალისხმევას მიმართავს. მას შეუძლია ამის გაკეთება როგორც შეგნებულად, ასევე არაცნობიერად.

ადამიანს არ შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოს ასეთი კომუნიკაცია, რადგან ეს მისი არათანმიმდევრული მდგომარეობაა. თუ ის ნამდვილად ენერგიული იყო და მაღალი ემოციური ტემპი ჰქონოდა, მაშინ ის კონგრუენტული იქნებოდა.

2. ცდილობს არ სცადო

ზედმეტად მხიარული კომუნიკაცია, ხალხის წინაშე მოდუნებული და გლუვი გამოჩენის მცდელობა, თუმცა თქვენ ერთი არ ხართ, თქვენი მხრიდან შეუსაბამობაა.

მაგალითად, თქვენ ცდილობთ ზედმეტად დაბალ ხმას გოგონას წინაშე, როცა ის რეალურად უფრო მაღალი გაქვთ.

პრობლემა ის არის, თუ თქვენ ძალით იბრძვით მაღალი ენერგიის შესანარჩუნებლადდა საკუთარი თავის ძლიერი პრეზენტაცია, მაშინ სწრაფად დაიღლებით და დიდხანს ვერ შეძლებთ ასე კომუნიკაციას.

შედეგად, საბოლოოდ, თქვენ თვითონ დაიწყებთ საკუთარი თავის შერწყმას, ან ამას თქვენი თანამოსაუბრე გააკეთებს.

ღრმა მიზეზები, რაც ყველაფრის ძირეული მიზეზია

მოდით გავაანალიზოთ შეუსაბამობის ძირითადი მიზეზები:

აქედან გამომდინარეობს შინაგანი წინააღმდეგობის გაჩენის მიზეზი.

როდესაც წინააღმდეგობას უწევთ იმას, რაც არის, ხდებით შეუსაბამო.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა - სასარგებლო ვარჯიში

განავითარეთ ეს მაღალი სტატუსის ქცევა და შექმენით იგი ყველაზე ბუნებრივი და ბუნებრივი გზით.

კონგრუენციის განვითარებისთვის სასარგებლოა „არაწინააღმდეგობის“ ვარჯიში.

აირჩიეთ მშვიდი ადგილი და დაუკავშირდით იქ ყველა ადამიანთან. იყავით მთლიანად საკუთარი თავი და ნურაფერს შეწინააღმდეგებით.

სავარჯიშოს მთავარი ის არის, რომ როდესაც გრძნობთ იმის საჭიროებას, გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც არ გსურს, მაინც არ გააკეთო.

ამ სავარჯიშოს ძირითადი პუნქტებია:

იყავით სოციალურად შესაბამისი

სოციალური ადეკვატურობა -სოციალურად მისაღები ქცევა, შესაძლოა, ზოგჯერ ზღვარზეა, რომელიც არ იწვევს ძლიერ ემოციებს სხვებში.

თუ თქვენ გაქვთ შინაგანი დისბალანსი, უცნაური საშინელი აზრები თქვენს თავში, მაშინ თქვენ უნდა გაფილტროთ სიტყვები ოდნავ და არ გაახმოვანოთ ყველაფერი, რაც თქვენს თავში მოდის.

კარგი მიზეზების გამო, თანხვედრა შეიძლება გამოტოვდეს აქ.

შენი ქცევა შენთვის შესაფერისია

ნუ ჟღერთ სულელურად და თქვით ყველა უცნაური რამ თქვენი თავებიდან. ეს არაფერს მატებს საკუთარი თავის და იმის გაგებას, რაც ხდება.

კონგრუენტი არ ნიშნავს ზუსტად თქვა ყველაფერი, რაც თავში მოგდის.

შენი ქცევა შენთვის ადეკვატური უნდა იყოს.

ამიტომ, თავდაპირველად თქვენ უნდა იყოთ სოციალურად ადეკვატური ადამიანი და უკვე აქედან ააშენოთ თქვენი თანხვედრა ადამიანებთან ურთიერთობაში.

კონგრუენცია არის ადამიანის შინაგანი ჰარმონია, რომელიც გამოიხატება სიტყვებისა და მოქმედებების ერთიანობაში. ეს არის ინფორმაციის გარკვეული შესაბამისობა, რომელიც გადაცემულია პიროვნების ვერბალური და არავერბალური სიგნალებით.

პირველად კონგრუენციის კონცეფცია დაასაბუთა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა C. Rogers-მა. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ადამიანი ფიქრობს, ამბობს და აკეთებს იგივეს, მაშინ მას შეიძლება ეწოდოს კონგრუენტი.

ადამიანები, რომლებიც ყველაზე კარგად აცნობიერებენ შეუსაბამობის ნაკლებობას, არიან ისინი, ვინც განიცდიან საკუთარ თავთან ბრძოლის მდგომარეობა. მაგალითად, ადამიანს სურს შეიძინოს მანქანა, გარკვეული ნივთი ან საცხოვრებელი სახლი, მაგრამ მის შიგნით არის დაპირისპირება. ერთ მხარეს სურს მიიღოს ეს ყველაფერი, მეორე კი მუდმივად ახსენებს მას ამ შეძენის მომავალ შედეგებს ან უფრო მომგებიანი შესაძლებლობის შესახებ. ამ შემთხვევაში ადამიანები ცდილობენ იპოვონ გზები საკუთარ თავში შინაგანი კონფლიქტების დასაძლევად და აბსოლუტური კონგრუენციის მისაღწევად. მაგრამ დღევანდელ სამყაროში აბსოლუტურმა თანხვედრამ შეიძლება გამოიწვიოს სტაგნაცია, უბედურება და შეუქცევადი დამოკიდებულება გარე გარემოებებზე.

შინაგანი ჰარმონიის მისაღწევად აუცილებელია ბალანსის დაცვა კონგრუენტულობასა და შეუსაბამობას შორის. მუდმივი ბალანსის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ვისწავლოთ დისბალანსის პირველი ნიშნების შემჩნევა და დაზიანებული ბალანსის დროულად აღდგენა.

იმისათვის, რომ განავითაროთ თანხვედრა საკუთარ თავში, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე მარტივი რჩევა:

• იყოს გულწრფელი და პატიოსანი არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ სხვებთან მიმართებაშიც;
• ადამიანებთან ურთიერთობა იძულების და განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე;
• იყავით ყოველთვის საკუთარი თავი და ნუ გააკეთებთ სხვა ადამიანს საკუთარი თავისგან;
• არ უნდა ილაპარაკო სხვისი სიტყვებით და მოერგოს მის მეტყველების წესს;
• თქვენ უნდა აჩვენოთ ყველა თქვენი ემოცია, განწყობის მიუხედავად.

თანხვედრის ძირითადი კომპონენტებია გულწრფელობა და პატიოსნება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება ნაკლები მოტყუება იმ ადამიანების მიმართ, ვისთანაც ურთიერთობთ. ვინაიდან ქვეცნობიერის დონეზე, ტყუილმა შეიძლება მიგიყვანოთ ცუდ შინაგან მდგომარეობამდე, რომელშიც შეუძლებელია ფიქრებსა და მოქმედებებს შორის ჰარმონიის შენარჩუნება.

რა განასხვავებს კონგრუენტულ ადამიანს?

სინამდვილეში, ძნელი არ არის იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც აქვს კონგრუენცია. მით უმეტეს, თუ იცით ზოგიერთი ხასიათის თვისებები, რომლებიც თანდაყოლილია ამ ტიპის ადამიანებში.

1. თანმიმდევრული ადამიანი ყოველთვის ამბობს სიმართლეს, თუნდაც ეს ეწინააღმდეგებოდეს მის სოციალურ პოზიციას.
2. ასეთი ადამიანები ძალიან გახსნილები არიან და ბევრი საკუთარ თავში სრულ ნდობას შთააგონებს.
3. გსურთ, ასეთ ადამიანს მიანდოთ ყველა საიდუმლო, რადგან დარწმუნებული იყავით, რომ ის არასოდეს მოგატყუებთ.
4. ასეთი ადამიანები ძალიან კომუნიკაბელურები არიან და ყველასთან პოულობენ საერთო ენას.

ამიტომ, თქვენ უნდა დარჩეთ საკუთარი თავი ნებისმიერ ვითარებაში და დაემორჩილოთ თქვენს პრინციპებს. მაშინ ადამიანები შეძლებენ გაიგონ, როგორი ადამიანი ხარ და დაიწყებენ შენს სრულ ნდობას.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, აუცილებელია თაღლითების გარეგანი მაჩვენებლების გათვალისწინება. ხშირად ისინი თავს იძლევიან არავერბალური სიგნალებით. შეეცადეთ შეადაროთ რას ამბობენ ისინი და შემდეგ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ მათ ქცევაზე. შემდგომში თქვენ არ მისცემთ უფლებას მოგატყუონ. გარშემომყოფები გრძნობენ, როცა ატყუებენ. ამიტომ, არ დაივიწყოთ ამის შესახებ. კონგრუენტულ პიროვნებებს ძალიან აფასებენ საქმიანობის ნებისმიერ სფეროში.

ვარჯიში "არ წინააღმდეგობა".

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არარეზისტენტული სავარჯიშოები, რათა განავითაროთ საკუთარი კონგრუენცია. ამ სავარჯიშოს მთავარი აზრი: თუ საჭირო გახდება ისეთი რამის გაკეთება, რაც არ გინდა, მაშინ მაინც არ აკეთებ ამას.
სავარჯიშოს ძირითადი კომპონენტები:

• თუ თქვენ ხართ დაძაბულ მდგომარეობაში, მაშინ არ ცდილობთ დამალოთ თქვენი დეპრესიული მდგომარეობა და მისცეთ საშუალება გამოვლინდეს არავერბალური გზით ან ჟესტიკულაციაში.
• თქვენ არ უნდა აიძულოთ თავი რაიმეს გაკეთებაზე ან თქმაზე.
• თქვენ უნდა აჩვენოთ ყველა თქვენი გრძნობა და ემოცია გარეგნულად და ისაუბროთ მათზე.
• სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ იმის ნაცვლად, რომ იყოთ სხვები, თქვენ თვითონ ხართ.
• დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "როგორ ვგრძნობ თავს?" - და ემთხვევა შენს შინაგან მდგომარეობას.
• ყოველთვის აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და თქვენს ქმედებებზე.
• არაფერზე წინააღმდეგობა არ გაუწიო.

უაღრესად მნიშვნელოვანია დაიცვან სოციალურად ადეკვატური ქცევა, რომელიც გამოიწვევს სხვების პოზიტიურ დამოკიდებულებას. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველი აზრის გახმოვანება, რაც თავში მოგივათ ან უცნაური სიტყვები, რომლებიც თქვენს ენაზეა.

არაფერი საშინელება არ მოხდება, თუ კონგრუენციას ფონზე მოკლედ ჩააშვებთ. იმისთვის, რომ იყოთ თანმიმდევრული, არ არის აუცილებელი თქვათ ყველაფერი, რაზეც ფიქრობთ და ოცნებობთ. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იყოთ საკუთარი თავის ადეკვატური და შემდეგ დაამყაროთ სანდო ურთიერთობები გარშემომყოფებთან.

ბოლო დროს ბევრი საუბრობს თანხვედრაზე. და ეს მართლაც კარგი მდგომარეობაა, როცა ადამიანი თავს თავისუფლად გრძნობს და თავდაჯერებულია. კონგრუენტობის კონცეფცია უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, ვისაც სურს წარმატების მიღწევა.

ამის გარეშე შეუძლებელია მიზნის მიღწევა, რადგან წარმატების განმსაზღვრელი ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი დამაჯერებლობაა. და ეს უკანასკნელი ვერ იარსებებს თანხვედრის გარეშე. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ საკითხს. რა არის კონგრუენცია ფსიქოლოგიასა და სხვა რიგ მეცნიერებებში? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს კონცეფცია მულტიდისციპლინარულია, თუმცა მას აქვს საკუთარი ჩრდილები განმარტებებში.

ჩვენ უკვე გავიგეთ, რომ ეს პიროვნული თვისება ძალიან მნიშვნელოვანია. მომავალში განვიხილავთ ცხოვრების იმ სფეროებს, სადაც ის გამოგადგებათ. ახლა მოდით გავარკვიოთ ამ კონცეფციის მნიშვნელობა. კოგრუენცია არის სრული თავისუფლების მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს საკუთარი ემოციების გამოვლენის შიში და მათთვის სირცხვილი, აგრეთვე კომუნიკაციური პროცესის ვერბალური, პარავერბალური და არავერბალური კომპონენტების სრული შესაბამისობა.

ცოტა რთული განმარტება, ასე რომ, მოდით შევხედოთ მას უფრო დეტალურად. პირველი ნაწილი, პრინციპში, გასაგებია. თუ ადამიანი კონგრუენტულია, მაშინ მას არ ეშინია ემოციების გამოხატვის, რადგან ის აფასებს საკუთარ თავს. მაგრამ რაც შეეხება განმარტების მეორე ნაწილს, საჭიროა უფრო დეტალურად შევეხო იმ სამ გაუგებარ სიტყვას, რომელიც იქ ჟღერდა.

გამოდის, რომ კონგრუენცია ფსიქოლოგიაში არის ადამიანის მეტყველების, ინტონაციისა და სხეულის ენის სრული შესაბამისობა. საკმარისად ძნელია დაიჯერო სუბიექტის, რომლის თვალებიც ამობურცულია, თვითონ კი სულ გაყინულია. რა არის მის სულში - მშვიდობა და სიმშვიდე სუფევს, თუ არის სრული დაბნეულობა და გაურკვევლობა? ასეთი ადამიანი არათანმიმდევრულია.

რამდენად ჩანს კონგრუენტობა გარედან?

კონგრუენცია არის მდგომარეობა, რომელსაც თითქმის ყოველთვის ხედავენ სხვა ადამიანები გარკვეულწილად. მაგრამ აქ ყველაფერი დამოკიდებულია თანაგრძნობაზე. ტერმინის ყოველდღიური გაგებით, ეს არის თანაგრძნობის უნარი. ფსიქოლოგიურ კონტექსტში, თანაგრძნობა არის ადამიანის უნარი, გაიგოს სხვისი ემოციები. შესაბამისად, რაც უფრო განვითარებულია ეს თვისება ადამიანში, მით უფრო უარესია კონგრუენცია სხვა ადამიანისთვის, ან პირიქით, მისი არარსებობა. ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ კონგრუენცია არის ადამიანის მდგომარეობა, რომელიც ყველასთვის ხილულია, მაგრამ ამ ხედვის ზომა განსხვავებულია.

საქმიანი კონგრუენცია

კონგრუენტობა ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა მეწარმისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანს სჭირდება პარტნიორებთან ურთიერთობა და რაღაცაში დარწმუნება. უფრო სწორად, ამ შემთხვევაში ჩვენ არ ვისაუბრებთ პარტნიორებზე, არამედ კონკურენტებზე. ადამიანი ნერვიულობს. კარგად აისახება მასზე? პრინციპში, კონგრუენტულობა არ არის იმდენად შფოთვის არარსებობა, რამდენადაც საკუთარი თავის მიღების უნარი ყველა იმ ემოციით, რომელიც გარკვეულ მომენტში სულს ტანჯავს.

კონგრუენცია ამ შემთხვევაში ხდება, თუ ადამიანმა შეძლო თავისი მღელვარების თავის სასარგებლოდ გადაქცევა. თუმცა, შესაძლოა ემოციების სრული ნაკლებობა იყოს. ამ შემთხვევაში ადამიანი თავისუფლად გრძნობს მოლაპარაკებას. ამას ასევე შეიძლება ეწოდოს კონგრუენცია. ბიზნესში ამ ხარისხის მნიშვნელობა ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გონებრივი კეთილდღეობისთვის, არამედ წარმატებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თანხვედრა არ არის მხოლოდ გონების მდგომარეობა, არამედ ის, თუ როგორ გამოიყურება ადამიანი.

კონგრუენცია საჯარო გამოსვლებში

პრინციპში, კონგრუენტულობა არის თვისება, რომელიც გამოადგება ყველა შემთხვევაში, როცა უნდა დაარწმუნო ხალხი რაღაცაში. და საჯარო გამოსვლა არ არის გამონაკლისი. რაც არ უნდა ცუდ თვლიდნენ ჰიტლერს, ის ვერასოდეს მიაღწევდა წარმატებას ორატორობაში, კონგრუენტული რომ არ ყოფილიყო.

ბოლოს და ბოლოს, მისი ამოცანაა დაარწმუნოს ხალხი, რომ გერმანიას ნამდვილად აქვს პერსპექტიული მომავალი. და თანმიმდევრული ქცევის გარეშე, მას არასოდეს დაუჯერებდნენ. დამეთანხმებით, ძნელია დაიჯერო ადამიანი, რომელიც რაღაცას გაურკვევლად ამბობს არიული რასის სიდიადეზე.

კონგრუენცია პირად ცხოვრებაში

სიტყვა „კონგრუენცია“ ძალიან ხშირად გამოიყენება პიკაპ-არტისტების მიერ. დიახ, ამ ადამიანების მიმართ დამოკიდებულებაც ორაზროვანია, მაგრამ რაც შეეხება ზოგიერთ თეორიულ პუნქტს, ისინი მართლები არიან. კონგრუენცია ძალიან დიდ გავლენას ახდენს ადამიანზე საპირისპირო სქესის გაცნობის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის წარმატებას მიაღწევს იმას, რაც დაგეგმილია, მაშინ შესაძლოა ის ასევე წარმოადგენს რაღაცას.

თუ ბიჭი დარწმუნებულია, რომ გოგონას შეუყვარდება, მაშინ მისი აღიარების დადებითი შედეგის ალბათობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ახალგაზრდა ქალი წარმომადგენლის ქვეცნობიერი აუცილებლად დაიჭერს შესაბამისობას და იფიქრებს შემდეგნაირად: ”დიახ, თუ ის ასე თავდაჯერებულად იქცევა, მაშინ იქნებ ქალებს ნამდვილად მოსწონთ იგი!”

და ამის შემდეგ, გოგონამ შეიძლება ჩართოს ნახირის გრძნობა, რის შემდეგაც ბიჭს ეს ნამდვილად მოეწონება. რაც შეეხება ამ ინსტინქტს, ხანდახან ვერ ვამჩნევთ რა გავლენას ახდენს ჩვენზე. და მისი ერთ-ერთი სტიმულატორია მნიშვნელოვანი პიროვნების თანხვედრა.

ურთიერთობის კონგრუენცია

ზოგადად ადამიანებს შორის ურთიერთობაში კონგრუენტულობა საუბრის ატმოსფეროს შექმნის საშუალებაა. როდესაც ერთი ადამიანი დაძაბულია, დახურულია, მაშინ მისი მდგომარეობა შეიძლება თანამოსაუბრესაც გადაეცეს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია კომუნიკაციის უნარის შეძენა, რათა ისწავლოს ადამიანებთან სწორი ურთიერთობა. ინტერპერსონალური ურთიერთობების კონტექსტში კონგრუენტულობა არის ღიაობა. თქვენ ალბათ თავად შენიშნეთ, რომ სხვების მსგავსად გახსნილი ადამიანები უფრო მეტად არიან და მათთან ურთიერთობა უფრო ადვილია.

როგორ გავხდეთ კონგრუენტები?

სწორედ ამიტომ, კონგრუენტობისკენ პირველი ნაბიჯი არის ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა და ამ ასპექტში მათი მიბაძვა. მაგრამ ამავე დროს, არ დაივიწყოთ თქვენი პიროვნების შესახებ, რადგან კონგრუენცია არის საკუთარი თავის მიღება და არ ცდილობთ ვინმეს მიბაძოთ. ამაში ცუდი არაფერია, სანამ ის ზომიერია. თუ ადამიანი იწყებს სხვების მიბაძვას უმცირეს დეტალებში, მაშინ ეს უკვე პრობლემაა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და კიდევ გჭირდებათ დაკარგოთ ძირითადი პუნქტები, რომ ისწავლოთ რაიმე.

კონგრუენცია სხვა მეცნიერებებში

კონცეფცია, რომელსაც ჩვენ განვიხილავთ, არ არის მხოლოდ ფსიქოლოგიური. არსებობს, მაგალითად, გეომეტრიაში კონგრუენცია. რა არის ეს? ამ მეცნიერებაში შეიძლება კონგრუენტი ვუწოდოთ ობიექტს, რომელიც მეორეზე ზედმიყენებისას სრულიად ემთხვევა მას ყველა ასპექტში, მაგრამ ამავე დროს ის მდებარეობს სრულიად განსხვავებულ ადგილას.

მედიცინაში სასახსრე ზედაპირების კონგრუენტულობაა, როდესაც შეხებადი სახსრების ფორმა ზუსტად იგივეა. როგორც ხედავთ, ნებისმიერ შემთხვევაში, მეცნიერების მიუხედავად, კონგრუენტობა კონფორმიზმის სინონიმია. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ეს სიტყვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს მეტყველებაში, როგორც უნივერსალური ვერბალური ინსტრუმენტი.

დასკვნები

ჩვენ გავარკვიეთ რა არის კონგრუენცია, სად შეიძლება მისი გამოყენება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სფეროების სპექტრი, სადაც ის შეიძლება იყოს სასარგებლო, ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე აქ მოცემულია. თქვენ შეგიძლიათ თავად განსაზღვროთ, სად შეიძლება იყოს ეს კონცეფცია სასარგებლო. მაგრამ ერთი რამ ცხადია, რომ მხოლოდ კონგრუენტული ადამიანი შეიძლება ჩაითვალოს ჰარმონიულად და სასიამოვნო კომუნიკაციაში.

კონგრუენცია არის კლიენტზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპიის ცენტრალური ტერმინი,შეიმუშავა C. Rogers-მა 1961 წელს

ამ ტერმინის გაფართოებისას კ.როჯერსი წერს შემდეგნაირად: „კონგრუენტი“ მე ჩვეულებრივ აღვნიშნავ თვითწარმოდგენის გარკვეულ ხერხს. ამით მე ვგულისხმობ შემდეგს: რასაც განცდები ან დამოკიდებულებები განვიცდი, მათ უნდა გაიარონ ჩემს ცნობიერებაში. იმ მომენტში მე ვარ მთლიანი ან ინტეგრირებული ადამიანი და, შესაბამისად, შემიძლია ვიყო ის, ვინც სინამდვილეში ვარ. ეს ისეთი რეალობაა, რომ, ჩემი გამოცდილებით, სხვა ადამიანები აღიქვამენ საიმედოდ ”(როჯერსი, 1961,), (გ. ლიტაერი).

ტერმინი „კონგრუენცია“ შემოიღო კარლ როჯერსმა:

ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაფართოებული გაგებით, რაც აღნიშნავს გამოცდილების თანმიმდევრულობას, ცნობიერებას და მის შესახებ სხვებს კომუნიკაციას (ქცევითი გამოვლინებები). თუ ადამიანი უაღრესად კონგრუენტულია, ცხადია, რომ მისი ყველა გზავნილი აუცილებლად შედის მისი პირადი აღქმის კონტექსტში. (როჯერსი, 1994)

კ.როჯერსის თეორიაში კონგრუენტობა-შეუსაბამობის ორი გამოვლინებაა ნაგულისხმევი. ერთ-ერთი მათგანია სუბიექტურ რეალობას (ფენომენალურ ველს) და გარე რეალობას (სამყარო ისეთი, როგორიც არის) თანხვედრა, ანუ არარსებობა. მეორე არის მე-სა და იდეალურ მე-ს შორის შესაბამისობის ხარისხი. თუ მე-სა და იდეალურ მე-ს შორის შეუსაბამობა მნიშვნელოვანია, ადამიანი უკმაყოფილო და ცუდად მორგებულია. (ჰოლი, ლინდსი)

კონგრუენცია „მე-ის კონცეფციასთან მიმართებაში გამოხატავს რეალური მე-ს იდეალურ მე-სთან შესაბამისობის ზომას, რომელიც აგებულია თვითშეფასების პროცესში. არათანმიმდევრული ქცევის მაგალითებია მაამებლობა, ტყუილი. კონგრუენციის უფრო ზოგადი გაგება: მთლიანობისა და სრული გულწრფელობის მდგომარეობა, როდესაც პიროვნების ყველა ნაწილი ერთად მუშაობს, ერთი მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, თუ ადამიანი გრძნობს, ფიქრობს, ამბობს და აკეთებს იგივეს, დროის იმ მომენტში ასეთ ადამიანს შეიძლება ეწოდოს „კონგრუენტი“ (ენციკლოპედია).

ასეთი თანმიმდევრულობა მნიშვნელოვანია, როდესაც აღდგენის პროცესში მყოფი ადამიანის აზრები, გრძნობები და ქმედებები არ ეწინააღმდეგება ერთმანეთს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თანხვედრა გულისხმობს საკუთარი თავის ყოფნასუპირველეს ყოვლისა, თერაპევტის ღიაობა მისი გამოცდილების მიმართ, თუნდაც ისინი არ იყოს იდეალური თერაპიისთვის. ამ მდგომარეობაში როჯერსი არ გულისხმობს კონგრუენციას, როგორც თერაპევტის პიროვნების მუდმივ მახასიათებელს, რომელიც გამოიხატება მისი ცხოვრების ყველა ასპექტში. საკმარისია თერაპევტი იყოს კონგრუენტული თერაპიული საათის განმავლობაში (ნეკრილოვა, 2012).

შეუსაბამობა- როჯერსის მიერ შემუშავებული ერთ-ერთი მთავარი თეორიული კონსტრუქცია, გულისხმობს შეუსაბამობას არსებულ ორგანიზმურ გამოცდილებასა და კლიენტის თვითშეფასებას შორის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეუსაბამობა ვლინდება როგორც წინააღმდეგობა რეალურ გამოცდილებასა და იმას შორის, თუ როგორ აღიქვამს ადამიანი საკუთარ თავს. არ აცნობიერებს მათ შეუსაბამობას, ადამიანი მიდრეკილია შფოთვისა და იმედგაცრუებისკენ, შეიძლება იყოს უკიდურესად დაუცველი სიტუაციებში, როდესაც შეუსაბამობის უარყოფა შეუძლებელი ხდება.

შეუსაბამობის მდგომარეობა შეიძლება იყოს ცნობიერი (შიში) ან არაცნობიერი (ბუნდოვანი შფოთვა, ზოგადი დაძაბულობა). ფსიქოთერაპია მითითებულია, თუ კლიენტმა სულ მცირე ბუნდოვნად იცის მისი შეუსაბამობა (ნეკრილოვა, 2012).

პრაქტიკულ ფსიქოლოგიაში კონგრუენცია არის ადამიანის ცხოვრების გარკვეული ელემენტების თანმიმდევრულობა, უპირველეს ყოვლისა, გარეგანი გამოხატვის შესაბამისობა შინაგან შინაარსთან.

ამ თვალსაზრისით, ისინი საუბრობენ ვერბალური ან არავერბალური ინფორმაციის შესაბამისობაში (ან შეუსაბამობაზე), მისი სიტყვებისა და საქმის შესაბამისობაზე, მისი მდგომარეობისა და რას აჩვენებს სხვებს, მისი ცხოვრებისეული ფასეულობების შესაბამისობას. და როგორ ცხოვრობს ადამიანი რეალობაში. ადამიანი შინაგანად მშვიდია, გარეგნულად მშვიდია – არის კონგრუენტულობა. ადამიანი არ განსხვავდება თავის სიტყვებსა და საქმეებში - ეს არის კონგრუენცია. ნათქვამისა და ნათქვამის შესაბამისობა არის კონგრუენტულობა (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).

Gendlin Yu.T. წერს ადამიანური გამოცდილების სწორი აღნიშვნისა და კონგრუენციის როლის შესახებ:

კონგრუენტულობა, ანუ ავთენტურობა, ასევე ნიშნავს ადამიანის საჭიროებას, სწორად განასახიეროს საკუთარი გამოცდილება. გამოცდილება ეხება როგორც არაცნობიერ მოვლენებს, ასევე ფენომენებს, რომლებიც წარმოდგენილია გონებაში და დაკავშირებულია კონკრეტულ მომენტთან. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, იყოთ ღია გამოცდილებისთვის, იცოდეთ მისი დამახინჯების გარეშე. (Gendlin, 2009)

მაგალითად, თუ გავითვალისწინებთ დაავადების მდგომარეობას, მაშინ გამოცდილების სწორი სიმბოლიზაცია საშუალებას გაძლევთ ზუსტად აკონტროლოთ ჯანმრთელობის ამჟამინდელი მდგომარეობა და დროულად გაუწიოთ საჭირო დახმარება დაავადების რეციდივის შემთხვევაში: დაუკავშირდით კლინიკას, საავადმყოფოს. , აუცილებელი გამოკვლევების ჩატარება, რეანიმაცია. სიტუაციის ზუსტი აღქმა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პაციენტისთვის, არამედ მისი ახლობლებისთვის სამედიცინო დახმარების გაწევის მიზნით.

კონგრუენტული პიროვნება ამცირებს ფსიქოსომატური დაავადებების, ნევროზული და სასაზღვრო აშლილობების განვითარების რისკს.

ბევრი ადამიანი უარს ამბობს კომუნიკაციაზე, „კომუნიკაციის მოჩვენებითი უხალისობა, როგორც წესი, თვითკონტროლის ნაკლებობის და თვითშემეცნების ნაკლებობის შედეგია. ადამიანს არ შეუძლია გამოხატოს თავისი რეალური ემოციები და აღქმა, არც შიშის გამო ან საიდუმლოების ძველი ჩვევების გამო, რომელთა გადალახვაც რთულია. არის შემთხვევებიც, როცა ადამიანს ბოლომდე არ ესმის, რას ეკითხებიან“ (კოლპაშჩიკოვა, 2012).

ამიტომ კონგრუენტულობის ფორმირებაში მნიშვნელოვანია კომუნიკაცია, გულწრფელობა და საკუთარი გრძნობების გამოხატვა. ასევე მნიშვნელოვანია საკუთარ თავთან შესაბამისობა. კონგრუენცია შეიძლება რთული იყოს საყვარელ ადამიანებთან ყოველდღიურ ურთიერთობაში, პროფესიულ კომუნიკაციაში. თანამედროვე სამყაროში ადამიანები მიჩვეულნი არიან ბევრის დამალვას, მაგრამ მჭიდრო ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში და ფსიქოთერაპიაში კონგრუენციის ჩამოყალიბება უდავოდ იწვევს შინაგან თავისუფლებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ საშუალებას გაძლევთ თავი კომფორტულად და წარმატებულად იგრძნოთ ურთიერთობებში.