Recent, tot mai mulți oameni au devenit interesați de meditație. Acum a devenit clar că practicile sunt o modalitate cu adevărat eficientă de a îmbunătăți viața, de a aduce pace și armonie în lumea voastră interioară.

Când am început să practic meditația, m-am îndrăgostit de meditația cu lumânări. Cert este că elementul foc este aproape de mine și, prin urmare, aceste practici au fost deosebit de profunde. Îmi amintesc odată, când eram complet epuizat de dificultățile cotidiene, simțeam intuitiv nevoia să stau lângă o lumânare și să-i privesc flacăra. Au trecut doar zece minute, iar oboseala a dispărut, pur și simplu am fost copleșită de pozitivitate.

A mai avut loc un alt incident remarcabil. Într-o zi, în timp ce mă pregăteam să merg la o întâlnire (nu prima mea), am fost copleșită de o îndoială groaznică de mine. Am aprins o lumânare. După ceva timp am simțit nevoia să dansez în jurul ei. Și am fost la o întâlnire, plină de foc și pasiune. Îți voi spune un secret că a mers grozav.

Posibilități de meditație pe o lumânare

Ce este grozav la aceste meditații este că nu există restricții! Focul poate încălzi sufletul, poate arde tot ceea ce este negativ, îl poate umple de lumină, poate inspira încredere și poate da pasiune. Știți că mulți ochi răi sunt îndepărtați prin foc și rugăciune. Totul pentru că acesta este elementul: curățare, ardere a excesului, învechit, interferență.

Dar acesta este și elementul pasiunii, dragostei de viață, flacără. Dacă vă lipsesc aceste calități, meditația asupra focului le poate oferi la momentul potrivit.

Aceste practici întăresc, de asemenea, intuiția și dezvoltă concentrarea, ajutând la oprirea fluxului gândurilor. Observă singur cum începi să anticipezi mai des anumite evenimente. Somnul tău va deveni, de asemenea, mult mai profund și mai calm, iar bolile sistemului nervos și ale ochilor vor fi atenuate. Inima ta va deveni mai caldă, deschisă, plină.

Pentru cine este potrivită meditația și când este cel mai bun moment pentru a o face?

Meditația pe o lumânare este foarte potrivită nu numai pentru adulți, ci și pentru copiii excitabili, anxioși și agresivi. Deoarece urmărirea scânteilor unei flăcări poate fi liniștitoare, o astfel de practică zilnică va reduce treptat trăsăturile negative ale copilului.

Cel mai bun moment al zilei pentru a practica este seara sau noaptea. Lasă toate celelalte lumini din cameră să fie stinse, astfel încât să te poți amesteca cu energia cât mai mult posibil. Așezați lumânarea la o distanță de 60 cm de dvs. sau mutați-o puțin mai aproape. Principalul lucru este că te simți cât mai confortabil. Opriți-vă comunicațiile și acordați-vă timp pentru dvs. Uită de ceea ce a fost sau ce te va aștepta în afara ușii acestei camere.

Instrucțiuni pas cu pas

Meditația pas cu pas cu o lumânare include o serie de caracteristici:

Încercați să faceți meditația focului de mai multe ori pe săptămână și observați cum se schimbă viața voastră. Ceas. A analiza. Autodezvoltarea ta continuă, devii din ce în ce mai bun. Continuă să te dezvolți și în curând vei experimenta roadele eforturilor tale.

Nu este un secret pentru nimeni că majoritatea oamenilor moderni se confruntă adesea cu devastare, pierderea forței, depresie și nemulțumire. În legătură cu aceasta, starea corpului fizic, inclusiv a organelor de vedere, se deteriorează. Practicile de yoga simple și eficiente vă vor ajuta să vă echilibrați starea interioară, să obțineți armonia și echilibrul interioare și să vă restabiliți și să vă mențineți vederea pe tot parcursul vieții. Să vorbim despre „trataka” – meditație pentru începători și în același timp o tehnică de curățare a ochilor.

Trataka este o încercare de a prelua controlul asupra atenției tale și de a reduce nivelul de zgomot mental incontrolabil (unul dintre efectele „continue” ale trataka este îmbunătățirea vederii).

O problemă tipică pentru un oraș modern este oboseala ochilor. De asemenea, poate fi cauzată de lucrul la un computer pentru perioade lungi de timp, calitatea slabă a aerului, lipsa de apă potabilă, stresul, conducerea obositoare și iluminarea necorespunzătoare la locul de muncă.

Pentru a scăpa de oboseala ochilor și pentru a preveni deteriorarea viitoare a vederii, este util să faceți practica yoga Trataka.

Aceasta este o meditație specială pentru ochi, în care trebuie să vă concentrați privirea pe partea cea mai strălucitoare a flăcării lumânării.

Este suficient să faci această practică o dată pe zi, seara, înainte de culcare. Trataka funcționează cu chakra Ajna „Al treilea ochi”, prin urmare nu numai că previne bolile oculare, dar crește și intuiția (văzând „prin” oameni și dinamica situațiilor), promovează luarea optimă a deciziilor și îmbunătățește calitatea viselor.

Trataka: tehnică de execuție

1. Contemplarea unei lumânări se realizează stând cu spatele drept.
2. Lumânarea este poziționată astfel încât flacăra să fie la nivelul ochilor și la distanță de braț.
3. Înainte de a contempla o lumânare, asigurați-vă că închideți ochii pentru câteva minute și liniștiți-vă respirația.
4. Deschidem ochii și ne uităm la lumânare. Nu ne mișcăm, nu clipim. Încercăm, dacă este posibil, să nu ne mișcăm nici măcar globii oculari. Secretul este să nu-ți obosești ochii inițial - apoi lacrimile nu vor veni atât de repede. Dacă ochii tăi sunt încă obosiți, închide-i calm, odihnește-te timp de 15-20 de secunde, apoi începe din nou contemplația.
5. Ne monitorizăm încercările minții noastre de a se cufunda în gânduri. Dacă ne dăm seama că un fel de gând se învârte în capul nostru, afirmăm cu calm acest fapt și apoi eliberăm gândul din capul nostru „la libertate.” În loc să luptăm cu gândurile, pur și simplu „nu le gândim”.
6. Privind la o flacără de lumânare, o vedem așa cum este. Da, știm că flăcările sunt rezultatul oxidării hidrocarburilor. Știm că este fierbinte și te poți arde pe el. Știm că are un nume - „flacără”. Dar în timpul trataka, toate aceste cunoștințe trebuie uitate. Prea des în viață ne uităm la ceva prin prisma cunoștințelor noastre, iar această prismă distorsionează ceea ce vedem dincolo de recunoaștere. Ne uităm doar la foc, uitând că se numește cu acest cuvânt. Ne uităm la felul în care un animal sălbatic care nu cunoaște cuvintele privește un incendiu de pădure.
7. La finalul practicii, închidem ochii timp de 2-3 minute și contemplăm „amprenta” flăcării lumânării pe retina ochilor. Încercăm să păstrăm această amprentă în fața privirii noastre interioare cât mai mult timp posibil. semn că totul se face corect: la un moment dat din câmpul nostru toate obiectele din jur și contururile lor dispar din viziune și rămâne doar flacăra lumânării.

După o zi lungă și grea, cu emoții negative, cu gânduri obsesive expansive, folosește o simplă meditație pe o lumânare. O poți face chiar tu acasă. Acest lucru nu va dura mult timp, nu va necesita o pregătire preliminară, ci pur și simplu vă va ajuta să vă curățați de negativitatea care s-a acumulat de-a lungul zilei, sau pentru o perioadă și mai lungă.

Meditație frumoasă pe flacăra unei lumânări - un exercițiu eficient pentru eliminarea negativității

Pentru meditația recomandată acasă pe flacăra unei lumânări, trebuie să iei o poziție confortabilă în care corpul tău să fie relaxat și stabil și să așezi lumânarea la nivelul ochilor. Acestea. privirea ta ar trebui să cadă pe flacără nu de sus, ci din lateral. Stați într-o poziție de meditație - orice poziție care este confortabilă pentru dvs. Aprinde o lumanare. Așezați-l la o distanță de 50 cm de dvs.; nu trebuie să îl apropiați. Uită-te la flacără. Nu este nevoie să depui niciun efort asupra ta, în spatele focului, să-l admiri, să-i admiri frumusețea și perfecțiunea. În meditație independentă cu o lumânare, întoarceți-vă mental la flacără, cereți să vă curățați de griji, nemulțumiri primite în timpul zilei și de gândurile goale enervante.

Meditație online cu o lumânare – vizualizarea flăcării și curățarea sufletului

Toată lumea știe despre puterea puternică a elementului foc. Precum și capacitatea magică a flăcării de a atrage atenția tuturor celor care se află în apropiere și care cade sub vraja ei. Prin urmare, este mult mai ușor să te concentrezi pe flacăra unei lumânări decât pe orice alte obiecte în timpul meditației. Inchide ochii. Respirați profund și uniform. Relaxați-vă. Curățați-vă mintea de gândurile străine. Și abia după aceea, deschide ochii și fixează-ți privirea pe flacăra fierbinte a lumânării. Concentrați-vă în meditația acasă cu o lumânare, imaginați-vă că vă aflați în centrul elementului foc.

Flacăra te umple, îți curăță sufletul și îți liniștește inima. Lasă în putere meditație cu lumânare toate grijile și grijile tale, toate problemele și eșecurile tale, tot ceea ce te chinuiește și nu-ți permite să mergi înainte. Simțiți cum necazurile, eșecurile și necazurile se topesc în flacără. Rămâneți într-o stare relaxată timp de 20 de minute, apoi închideți ochii și încercați să experimentați momentele uimitoare ale flăcării care vă intră în inima. Puterea de curățare a focului pătrunde în corpul tău, umplându-te cu energie strălucitoare, eliberatoare.

Automeditație pe o lumânare gratuită acasă

După timpul prescris de meditație pe flacăra lumânării, deschideți încet ochii și expirați tot aerul din plămâni. Apoi inspirați încet și profund și reveniți la timpul prezent, starea voastră normală de conștiință. Elementul foc este cel mai puternic dintre toate elementele existente. Focul arde toată negativitatea, toată energia distructivă. De aceea este atât de plăcut și calm să stai lângă foc și atât de ușor într-o cameră în care ard lumânări.

Contemplând o flacără vie de lumânare în timpul automeditației are un efect pozitiv care armonizează energiile tale vitale. Recomand să aprinzi lumânări dacă atmosfera din casă este grea, dacă simți că se adună norii peste cap, ca și cum energia negativă îți umple casa, împiedicându-te să stabilești relațiile dintre membrii familiei. Când meditează cu o lumânare, este o idee bună ca un începător să activeze muzică melodică calmă și să stea liniștit câteva minute. Dacă nu vrei să te gândești la nimic, poți pur și simplu să privești flacăra. Flacăra este o manifestare

Meditația este utilă pentru că pune în ordine gândurile și sentimentele. Cu ajutorul meditației noastre cu o lumânare, nu numai că vei observa o îmbunătățire a stării tale, dar vei învăța cu ușurință și cum să meditezi, chiar dacă o încerci pentru prima dată.

Datorită reflexelor înnăscute și dezvoltării istorice a omului ca specie, putem privi fără întrerupere un foc care arde. El, literalmente, face semn și atrage privirea. Când o persoană se uită în tăcere la flăcări, cufundându-se în sine, starea sa devine foarte aproape de meditație. Tot ce trebuie să faci este să înveți cum să lucrezi cu chakrele.

Meditație cu o lumânare

Desigur, ar fi foarte confortabil să stai pe podea lângă șemineu sau să aprinzi un foc în pădure. Dar acest lucru este complet opțional. Există o modalitate mult mai sigură de a medita cu focul într-un mediu de acasă liniștit și pașnic. Pentru a începe, alegeți o lumânare de așa lungime încât să puteți vedea întreaga flacără. Adică, atunci când este pus pe masă, ar trebui să fie la nivelul ochilor. În acest fel, nu o vei privi de sus. Este foarte bine să faci această meditație cu muzică care te calmează și te relaxează. Dar cel mai ideal fundal sonor este ploaia din afara ferestrei.

Deci, după ce ați stabilit locul și poziția potrivite pentru lumânare, stați pe spate și uitați-vă la ea. Meditația implică o astfel de concentrare care exclude gândurile străine. Acesta este ceea ce este de obicei cel mai dificil pentru începători. Observarea incendiului ajută de obicei la eliminarea acestei interferențe. Cu toate acestea, dacă îți apar niște gânduri în minte, trebuie neapărat să te gândești la ele sau chiar să le discuti cu cineva. Dar este indicat să le abandonați în timpul meditației.

Unde este foc, este căldură. Și acolo unde este căldură, este calm. Privește focul și calmează-te. Poți alege unul dintre mudre - o poziție în care îți vei ține mâinile pe tot parcursul meditației și, în același timp, vei avea un efect pozitiv asupra corpului tău. O astfel de meditație de 10-15 minute zilnic va avea în curând un efect pozitiv pe care toată lumea îl va observa, nu doar tu. De obicei, rezultatele apar în decurs de două săptămâni.

De ce focul este bun pentru meditație

Potrivit tot felul de credințe, focul se dovedește adesea a fi ceva curățitor. Uneori i se prescrie principiul divin. Ritualurile de purificare, atât ale unei persoane, cât și ale unei încăperi, sunt foarte adesea asociate cu elementul foc. Focul distruge astfel energia negativă. Prin urmare, îți este mai ușor să scapi de negativitatea acumulată în timpul zilei, meditând în fața flăcării unei lumânări. Doar alegeți un moment astfel încât nimic să nu vă deranjeze pe parcursul întregii meditații: nici măcar cel mai mic sunet în plus.

Pentru a face tranziția mai nedureroasă și mai ușoară, puteți încerca să meditați treptat, de exemplu, în timp ce călătoriți cu transportul public. După ce ați obținut rezultate din meditația focului, vă puteți imagina acum o flacără sau un foc întreg și să-l vedeți ardend. S-ar putea să nu funcționeze prima dată, dar acasă poți repara totul revenind la meditație cu o lumânare.

Când vei reveni la normal după această meditație, vei putea realiza mai mult. Iar meditația de la Natalia Pravdina vă va ajuta să vă îndepliniți dorințele. Cele mai bune gânduri, și nu uitați să apăsați butoanele și

20.07.2016 06:11

O lumânare este un asistent în multe conspirații și ritualuri. Practicanții ezoterici folosesc adesea lumânări. ȘI...