Niekedy od prvých dní dojčenia novorodenca začne chudnúť, čo je, samozrejme, dôvod na paniku medzi dojčiacimi matkami. Musíte len vedieť ako kŕmiť novorodenca materským mliekom,aby sa zabránilo podváhe u dieťaťa . Po prvé, poďme zistiť, čo možno skutočne považovať za nedostatok hmotnosti u dieťaťa. V pôrodnici mala byť dojčiaca matka informovaná, že v prvý deň dieťa trochu schudne (to sa stáva všetkým deťom bez výnimky), ale nejde o strašné chudnutie, zvykne sa to nazývať fyziologické. Maximum je 10 % hmotnosti novorodenca. Ak sa dieťa narodilo 3500, je schopné zhodiť za prvé 3 dni až 350 gramov, ale zvyčajne je to 100-200 gramov.

Ako správne dojčiť novorodenca, aby ste sa vyhli podváhe detí

Od 10. dňa, ak matka vie, ako správne kŕmiť novorodenca materským mliekom, deti by mali pomaly začať priberať na váhe. Pediatri sa zvyčajne riadia normami pre novorodencov do 6 mesiacov:

• Bábätko by malo pribrať asi 18-20 gramov denne.
• To je 125-130 gramov týždenne.
• Za mesiac, respektíve 500-600 gramov.

O chudnutí u detí od 7 do 9 mesiacov musíme hovoriť, ak:

• Nárast je menej ako 12 gramov za deň.

V tomto článku sa nebudeme zaoberať situáciou, keď staršie deti zostávajú tenké, pretože článok je venovaný ako kŕmiť novorodenca materským mliekom, aby sa zabránilo podváhe dieťaťa.

Nesprávna organizácia znamená aj nesprávne dojčenie a od toho závisí 95% úspechu. Netreba sa hanbiť ani v pôrodnici znova a znova žiadať, aby vám ukázala, ako presne vložiť bradavku a časť svätožiary novorodencovi. Niekedy dieťa len drží bradavku v hrudníku, zatiaľ čo naďalej spí. Takto sa často správajú slabé deti. Spomaľte dieťa (pri päte), zobuďte sa. Mali by ste počuť, že novorodenec prehĺta, a nielen drží prsník v ústach. Pamätám si, že moja dcéra sa od námahy aj zapotila, ale keďže som jej nedával nič iné ako prsia, trpezlivo napínala mamu.

Bábätko vyzerá tak skvele pri správnom dojčení na požiadanie.

Vedieť základy, ako správne kŕmiť novorodenca materským mliekom, to znamená, že drobec dostane mamine prsia pri prvom papaní, a nie po hodine. Bábätko má málo síl „dostať“ dostatok mlieka na jeden záťah, každú minútu slabne (ak sa pravidelne pokúšajú kŕmiť slabé dieťa len v určitých hodinách) a bude jesť čoraz menej. Pľuvajte na rozvrh, choďte smerom k novorodencovi a postupne sa dieťa posilní a vypracuje si svoj vlastný rozvrh (niekedy po 2,5 hodinách a niekedy po 4).

Ako kŕmiť novorodenca materským mliekom po hodine

Za častú chybu možno považovať aj príliš krátky časový úsek, kedy sa drobec naje. Časom by mala procedúra kŕmenia trvať asi 40 minút.Je chybou po 15 minútach jednoducho preložiť spiace bábätko do ohrádky, treba sa zobudiť a pokračovať v kŕmení. Nikto nehovorí, že je to ľahké. Prvý mesiac alebo dva budete pravdepodobne musieť jesť a piť s novorodencom v náručí.

Ako kŕmiť novorodenca materským mliekom - nočné kŕmenie

Ignorovanie nočného kŕmenia, ak sa dieťa nezobudí samo. Najcennejšie vo svojom zložení a najvýživnejšie, vysokokalorické je nočné mlieko. Nevynechávajte nočné kŕmenie. Nechajte niekoho z príbuzných zobudiť vás v noci od 1-3 hodiny.

Správne dojčenie znamená, že novorodenec dostane matkin prsník pri prvom škvŕkaní, a nie po hodine.

Na radu babičiek sa novorodencom dokrmuje voda. Nerob to. O všetko sa postarala príroda. Materské mlieko je podmienene rozdelené na predné (ľahké) a zadné (tučné). Krátkodobým priložením na prsník dostane novorodenec najskôr predné mlieko, uhasí smäd a až potom začne prúdiť (tu je užitočný článok) Doplnením vody bábätku jednoducho vytvoríte falošný pocit sýtosti pre dieťa.

Ako kŕmiť novorodenca materským mliekom - odsatým mliekom z fľaše

To je prípustné len vo vašej neprítomnosti z dobrých dôvodov. Jednoduchšie sa saje z fľaše a bábätko sa môže odmietnuť dojčiť a u dojčiacej matky sa bude postupne znižovať tvorba mlieka.

Kvôli neskúsenosti mamičky pri jednom kŕmení striedajú oba prsníky. Takto malý dostane veľa predného mlieka, a minimum mastného a zdravého zadného mlieka. V dôsledku toho sa zdá, že dieťa je a jesť, ale u dieťaťa je nedostatok hmotnosti.

Dúfam, že radu správne dojčiť novorodencapomôžte dojčiacim matkám vyhnúť sa smutnej diagnóze „nedostatok hmotnosti dieťaťa“.

Všetky fotografie v tomto článku sú s láskavým dovolením čitateľa. Kopírovanie je zakázané.

Každý mesiac naše bábätko pri stretnutí s miestnym lekárom vážia a merajú, porovnávajú jeho fyzické ukazovatele s priemernými štatistickými krivkami rastu a hmotnosti, a preto posudzujú jeho stav, nielen fyzický, ale aj psychický. Podľa týchto kriviek by sa hmotnosť polročného bábätka mala zdvojnásobiť v porovnaní s pôrodnou hmotnosťou a váha ročného by sa mala strojnásobiť. Keď má vaše dieťa jeden rok, tempo jeho fyzických ukazovateľov trochu spomaľuje jeho rast a priemerný prírastok hmotnosti za týždeň je iba 30-50 g.

Akonáhle bude váš drobec na nohách a bude sa aktívne učiť chodiť, bude strácať stále viac energie a nepriberie tak rýchlo. A mamičky začínajú rozmýšľať nad tým, čo je potrebné, aby dieťa po roku lepšie priberalo. Nemalo by vás preto obzvlášť rozčuľovať, že už vaše dieťa pridáva viac ako 900 g mesačne ako v prvom roku života. Teraz sa čoraz viac pozornosti venuje proporcionalite, napríklad sa verí, že obvod hrudníka by mal byť väčší ako obvod hlavy presne podľa veku dieťaťa v rokoch. Ako staršie dieťa, čím má dlhšie končatiny a menšiu hlavu.

Okrem toho treba pamätať na to, že k nárastu výšky a hmotnosti dochádza „skokom“ (ak sa tento mesiac natiahol o pár centimetrov, potom nemusí pribrať a naopak, budúci mesiac priberie a nie nárast výšky); a pri tom všetkom by sa mala brať do úvahy aj konštitúcia rodičov (ak sú rodičia dieťaťa nízki a krehkí, potom by ste nemali dúfať, že samotné dieťa bude vysoké a s hustou postavou).

Rastúci detský organizmus potrebuje vyváženú stravu, pre normálny rast a vývoj musí dostávať potrebné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Navyše nie viac, ale nie menej ako norma. Takže po roku by malo dieťa denne prijať cca 3,0 g bielkovín na 1 kg hmotnosti, 5,5 g tuku na 1 kg hmotnosti denne a 15-16 g sacharidov na 1 kg hmotnosti denne. . Okrem toho je povinný príjem minerálov, vitamínov a organických látok a samozrejme vody.

Ak vás stále trápi otázka, čo je potrebné, aby dieťa po roku lepšie priberalo a vyzeralo chudšie ako jeho rovesníci (trčia kosti, nie je tuková vrstva, bábätko nemá chuť do jedla, je neaktívne a rýchlo sa unaví), potom by ste sa mali obrátiť na špecialistu: gastroenterológ alebo len pediatra. Chudnutie alebo nedostatočné priberanie môže spôsobiť rôzne ochorenia: cukrovku, potravinové alergie, ochorenia tráviaceho traktu, zväčšené mandle a mnohé ďalšie. Zvyčajne sa po priebehu liečby a úplnom zotavení normalizuje aj hmotnosť dieťaťa.

Je však tiež možné, že vaše dieťa je veľmi aktívne a množstvo zjedeného jedla nenahradí množstvo spálených kalórií. V tomto prípade je možné do stravy dieťaťa dodatočne zaviesť viac kalorických potravín (tvaroh, syry, orechy, kaviár atď.).

A tak, ak sa predsa len rozhodnete, že bábätko potrebuje pár kilogramov pribrať, tak najprv treba všetko dôkladne zladiť s pediatrom. Nestojte a neprekrmujte svoju radosť, všetko potrebuje mieru.

Čo robiť, aby vaše dieťa po roku lepšie priberalo? Tu je niekoľko osvedčených a skutočných liekov:

• Je potrebné kŕmiť dieťa aspoň 5-8 krát denne, pretože čím viac dieťa zje, tým rýchlejšie priberie.
• Zaveďte do jedálnička svojho dieťaťa viac tukov, najmä preto, že sú užitočné aj pre malé deti.
• Zvýšte množstvo bielkovinových potravín: mliečne výrobky (syr, kyslá smotana, kefír, fermentované pečené mlieko atď.), mäso, ryby, vajcia.
• Uvarte svojmu dieťaťu to, čo miluje, potom to všetko s radosťou zje a vy ho nebudete musieť presviedčať.
• Dieťa by malo veľa piť, ale pamätajte, že je lepšie piť po jedle, aby ste neprerušili chuť do jedla.
• Pri jedení je potrebné navodiť príjemnú atmosféru, aby dieťaťu jedlo chutilo.
• Ak je vaše bábätko pri jedení nezbedné, potom môžu mamičky požiadať o pomoc aj obľúbené hračky pre drobcov, s najväčšou pravdepodobnosťou sa radi pridajú k jedlu svojej kamarátky.
• Počas jedla sa môžete aj hrať, ponúkať, kŕmiť svoju obľúbenú hračku alebo jednoducho pozvať hostí na šálku čaju, všetky deti jedia skôr v spoločnosti.
• Matky môžu tiež kŕmiť svoje deti, ale je žiaduce, aby to bola len výnimka, nie pravidlo.
• Pamätajte, že jedlá by mali byť nielen chutné, výživné, ale aj krásne prezentované, pretože keď to vyzerá krásne, chcete to vyskúšať.
• Nechajte svoje dieťa, aby sa samo zúčastnilo varenia, pretože je to také zaujímavé, a, samozrejme, chcem vyskúšať, či to bude také chutné ako mama.
• Pochváľte svoje dieťa, pretože deti sú tak šťastné, že potešia svoju matku.
• Bábätko môžete potešiť aj piknikmi v prírode, čerstvý vzduch vždy zlepší chuť do jedla.

Chcel by som vás však upozorniť, že by ste nemali prekrmovať dieťa, pretože nadváha, rovnako ako jej nedostatok, môže byť plná najrôznejších problémov. Ešte raz by som chcel poznamenať, že všetko potrebuje mieru a v žiadnom prípade by ste nemali zbavovať dieťa fyzickej aktivity, pretože život je v pohybe. Buďte častejšie vonku, pretože čerstvý vzduch je pre rastúce telo nevyhnutný.

Veľa šťastia pri dosahovaní ideálnej hmotnosti pre vaše dieťa.

Poučenie

Zmeňte stravu svojho dieťaťa. Ak je ešte príliš malý, kŕmte ho kašou. Obsahujú množstvo živín a živín, ktoré prispievajú k normálnemu vývoju a rastu bábätka. Vďaka vysokému množstvu uhľohydrátov vám obilniny umožňujú pomerne rýchlo priberať na váhe.

Začnite kŕmiť ryžovou a pohánkovou kašou, ktorú môžete pokojne podávať od 4,5-5 mesiaca a potom k nim pridajte ovsené vločky. Stačí ich zaviesť do stravy postupne, počnúc 1 polievkovou lyžicou a do 7 mesiacov pridávať až 150 g. Do kaše môžete pridať aj trochu dusenej zeleniny, napríklad tekvicu alebo mrkvu. Kašu je lepšie variť na vode, niekedy pridať trochu mlieka.

Spolu s cereáliami nezabúdajte bábätko kŕmiť aj mäsovými, ovocnými a zeleninovými kašami, ktoré obsahujú potrebné minerály. Vďaka nim sa chýbajúce vitamíny dostanú do detského tela a gastrointestinálny trakt bude lepšie fungovať.

Starším deťom dávajte výživné vysokokalorické potraviny, ako sú ryby, mäso, obilniny, zemiaky, mliečne výrobky, orechy a banány. Je potrebné ich variť len s malým množstvom tuku a najlepšie je dať ich varené alebo pečené. A v žiadnom prípade nekŕmte svoje dieťa rýchlym občerstvením, spracovanými potravinami alebo tučnými jedlami, inak môžete ľahko pokaziť žalúdok. Potraviny bohaté na sacharidy kombinujte s ovocím a zeleninou.

Ak je príčinou chudnutia zlá chuť do jedla, snažte sa, aby dieťa trávilo čo najviac času na čerstvom vzduchu a veľa sa hýbalo. Možno potom prebudí túžbu poriadne jesť.

Pamätajte, že váha dieťaťa je rovnako individuálna ako váha dospelého. Ak sa s chýbajúcimi kilogramami cíti výborne, pokojne spí a je dosť aktívny, nebojte sa. Nenúťte ho napchávať jedlo a naťahovať bruško, len dbať na to, aby jedol vyvážene.

Zdroje:

• Ako pribrať pre dieťa
• ako pribrať u detí

Deti majú často nedostatok hmotnosť. Riešenie tohto problému je niekedy dosť ťažké, pretože ak má dieťa slabú chuť do jedla, prinútiť ho do jedla je jednoducho nemožné. Pred podporou priberania sa poraďte so svojím pediatrom. Ak chýba iba 1-3 kg a postava dieťaťa je krehká, nie je potrebné sa týmto problémom vôbec obávať. Keď je zreteľná odchýlka v hmotnosť, rast a vývoj kostného tkaniva, je potrebné poskytnúť dieťaťu špeciálny denný režim a výživu.

Poučenie

Častejšie ako nedostatok hmotnosť sa objavuje u detí vo veku základnej školy. Stáva sa to v dôsledku adaptácie na nové podmienky, stresu a nepravidelnej výživy. Dbajte na to, aby dieťa spalo aspoň 8 hodín denne, 6 hodín je na psychiku dieťaťa málo. Môžete sa tak vyhnúť nervovému vyčerpaniu dieťaťa, kvôli ktorému dochádza k strate hmotnosť.

Jedzte pravidelne a vyvážene dieťaťu. Strava musí obsahovať: mäso, ryby a vajcia. Potrebné sú kvalitné bielkovinové potraviny a nie ich náhrady. Samozrejme treba dávať aj sóju, fazuľu, hrach, zemiaky a inú zeleninu, ale tie by nemali tvoriť viac ako 60% z celkovej stravy. Deti potrebujú mliečne výrobky. Ak ich vaše dieťa úplne odmieta, potom mu skúste podávať sladké detské jogurty, ktoré sú nielen bohaté na prírodné látky, ale sú obohatené aj o vápnik a fluór.

Ak má dieťa slabú chuť do jedla, podajte mu tabletu kyseliny askorbovej 30 minút pred jedlom. Dá sa nahradiť citrusovými plodmi, ale len v primeranom množstve. V opačnom prípade bude dieťa stále odmietať jesť, pretože ovocie obsahuje cukry, ktoré môžu tiež znížiť chuť do jedla. Lekárne majú špeciálne sirupy, ktoré zlepšujú chuť do jedla. Môžete ich dať s nízky vek najmä deti s nedostatkom v hmotnosť.

Niektoré deti športujú, navyše záťaž je pre nich niekedy prehnaná. V dôsledku toho sa hmotnosť znižuje, pretože výživa nemôže kompenzovať stratu kalórií. Dbajte na to, aby bábätko nemizlo v rôznych úsekoch, všetko treba s mierou a stačí obyčajná telesná výchova v mladšom veku.

V dnešnej dobe sa dá ideálna telesná hmotnosť vypočítať na kalkulačke. Existujú špeciálne kalkulačky pre pomer hmotnostného indexu a telesnej hmotnosti. Za ideálnu váhu sa považuje index od 18 do 25.

BMI \u003d Hmotnosť (kg) / výška (m) 2

Výsledok si môžete pozrieť v tabuľke nižšie.

16 alebo menej - výrazný nedostatok hmoty,

16 - 17,9 - podváha,

18 - 24,9 - normálna hmotnosť,

25 - 29,9 - nadváha (pred obezitou),

30 - 34,9 - obezita I. stupňa,

35 - 39,9 - obezita II.stupňa,

40 a viac - obezita 3. stupňa (morbídna).

Ak je váš hmotnostný index do 18, mali by ste myslieť na svoju váhu. Koniec koncov, chudosť negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Chudosť prináša dievčatám zvláštne škody, pretože hlavnou úlohou ženy je mať zdravé potomstvo. A ako porodiť zdravé dieťa, ak je telo vyčerpané?

Poďme sa rozprávať o spôsoboch, ako pribrať. V žiadnom prípade by ste nemali jesť múku a sladkosti vo veľkom množstve. Napriek slušnému obsahu kalórií v týchto produktoch táto metóda výrazne podkopáva vaše zdravie. Choďte na diétu. Diéta nie je určená na chudnutie. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na bielkoviny a sacharidy.Na raňajky si určite dajte cereálie s mliekom. Jedzte tvaroh. Na obed jedzte polievky a mäso. Pi veľa vody.

Šport je neoddeliteľnou súčasťou priberania. Robte cvičenia na budovanie svalovej hmoty. Prihláste sa do telocvične.

Zvyknite si používať športovú výživu, konkrétne gainery. Tento produkt obsahuje veľké množstvo bielkoviny, sacharidy a fruktóza.Táto metóda vám pomôže vyživiť svaly pred tréningom a nahradí spálené kalórie po tréningu. Prirodzene, pomocou gaineru rýchlo priberiete.

dnes módny trend je schudnúť, no niektorí prirodzene štíhli ľudia chcú pribrať, aby získali príjemnú zaoblenosť alebo zdravý svieži vzhľad. Mnohí zároveň nevedia, že treba správne pribrať, inak to môže viesť k obezite, poruchám trávenia a mnohým ďalším problémom.

Základné pravidlá

Aby ste sa čo najrýchlejšie a bez poškodenia zdravia zotavili, je dôležité v prvom rade dobre vyčistiť črevá, aby sa všetky užitočné látky absorbovali a absorbovali v plnom rozsahu. Veľmi dôležitú úlohu zohrávajú aj faktory ako správne mentálne nastavenie, špeciálna výživa a jednodňový / dlhodobý pôst, ktoré sú potrebné na to, aby telo začalo priberať do zálohy. Okrem toho môžete použiť ľudové metódy na zlepšenie chuti do jedla.

Pre tých, ktorí súrne potrebujú pribrať, odborníci na výživu odporúčajú používať doplnky výživy, ktoré užívajú kulturisti.

Nevyhnutné sú aj telesné cvičenia - odporový tréning a zdvíhanie rôznych závaží, ktoré zväčšia objem svalovej hmoty a tým zvýši telesnú hmotnosť, zároveň posilňujúcu postavu a dodávajú jej krásne kontúry. Zároveň by ste sa mali vyhýbať behu a jazde na rotopede, pretože takéto fyzické aktivity skôr spaľujú tuky ako prispievajú k nárastu svalov a hmotnosti. Ak nemôžete pribrať na váhe s väčším množstvom kalórií, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby vám poradil o užívaní bielkovín alebo iných výživových doplnkov.

Diéta

Strava pre tých, ktorí chcú pribrať, by mala byť správna a výživná. Takže na raňajky musíte jesť mliečnu kašu s medom, orechmi alebo sušeným ovocím, šálku kakaa a sendviče s maslom a syrom. Potom by malo nasledovať občerstvenie pozostávajúce z pitného jogurtu, džúsu a klobásového sendviča. Na obed sa používa mäso s cestovinou / kašou / zemiakovou kašou alebo rybou, hustá mäsová polievka a káva so smotanou. Popoludňajšie občerstvenie zahŕňa použitie zeleninového šalátu a jogurtu a večeru - omeletu s paradajkami a klobásou, šalát z čerstvej zeleniny a pohár plnotučného mlieka.

Celkový príjem kalórií by sa mal zvýšiť na 1000 kalórií za deň. Do stravy je potrebné zaradiť aj pomalé sacharidy a nenasýtené tuky, ktoré dodajú telu potrebnú energiu a urýchlia priberanie. Okrem toho by ste si mali jedlo obohatiť o doplnkové potraviny so zdravými a vysokokalorickými tukmi: napríklad müsli si môžete posypať vlašskými orechmi, na sendvič položiť plátok avokáda a zaliať cestoviny dvoma polievkovými lyžicami olivového oleja.

Podobné videá

Žena, ktorá sa rozhodne stať matkou, musí určite vedieť, že proces kŕmenia dieťaťa začína od okamihu počatia. Preto potrebuje počas tehotenstva jesť výnimočne zdravé jedlá, pomôže to bábätku správnemu vývinu a nastávajúcu mamičku udrží v dobrej kondícii.

Najdôležitejšou vecou pre ženu počas obdobia nosenia dieťaťa je uprednostňovať prírodné produkty a nie byť lenivá variť sama, musíte si byť úplne istí kvalitou jedla. Výživa by mala byť vyvážená a obsahovať denné normy minerálov a vitamínov.

Mlieko a mliečne výrobky

Tvrdý syr a tvaroh obsahujú veľa užitočných látok:

1. Proteín , ktorý je nevyhnutnou zložkou zloženia krvi a lymfy.
2. vitamíny skupiny B ktoré zvyšujú „dýchanie“ telesných tkanív, vytrvalosť a výkonnosť matky.
3. železo a vápnik nevyhnutné pre tvorbu kostí, vlasov, pokožky a nechtov dieťaťa.
4. Kyselina listová je veľmi dôležitý pre správnu tvorbu plodu a prevenciu rizika vzniku patológií, posilnenie srdcového svalu matky.

prírodný jogurt obsahuje oveľa viac vápnika zdravého pre kosti ako bežné kravské mlieko a všetky bifidobaktérie potrebné pre normálnu funkciu čriev. Jogurt je bohatý na zinok a bielkoviny, uhasí váš smäd a zníži pocit hladu. Jogurt môžete nahradiť kvalitným kefírom.

Sú zásobárňou živín potrebných na vývoj rôznych stopových prvkov dieťaťa:

Majú však vysoký obsah kalórií a pre budúcu matku sa neodporúča zneužívať orechy!

Ryby a morské plody

Každý vie, že je zdrojom fosforu. Nachádza sa aj vo výrobkoch z rýb jeden z najužitočnejších vitamínov D, ktorý posilňuje kosti a nervový systém tehotnej ženy .

V tehotenstve je pre ženy lepšie konzumovať chudé biele ryby, najlepšie morské bohaté na jód.

Mäso, pečeň

Dôležité Stavebný Materiál telových buniek nenarodeného dieťaťa - bielkovina, ktorá sa v dostatočnom množstve nachádza v mäsových výrobkoch. Jedzte chudé mäso – kuracie, králičie, hovädzie, chudé bravčové. Pri príprave mäsových jedál je lepšie zaobísť sa bez korenín.

Pečeň obsahuje železo a vitamíny B . Toto je nevyhnutný produkt nielen pre dieťa, ale aj pre samotnú matku - znáša veľké bremená v šťastných mesiacoch nosenia svojho dieťaťa. Mnoho tehotných žien môže zaznamenať pokles hladín hemoglobínu a anémiu a jedenie pokrmov z pečene pomôže vyrovnať sa s týmto problémom.

Vajcia

Obsahujú viac ako 10 užitočných vitamínov a minerálov , napríklad cholín ovplyvňuje mentálnu kapacitu nenarodeného dieťaťa. Pri zbavení sa nevoľnosti, ktorá trápi mamičku v prvých mesiacoch „zaujímavej situácie“, pomôže chróm obsiahnutý v tomto produkte. Je dôležité pravidelne jesť vajcia - kuracie aj prepeličie.

Ale nie surové!

Bohaté na vitamíny, vlákninu, stopové prvky a organické kyseliny . Môžete ho jesť v akejkoľvek forme – surový, varený, pečený, v šalátoch, ktoré sú najlepšie ochutené rastlinným olejom alebo kyslou smotanou, nie však majonézou.

Pozor si treba dať najmä na mrkvu, brokolicu a avokádo.

Práve táto zelenina obsahuje najväčšie množstvo:

Ovocie a bobule

Obzvlášť užitočné počas tehotenstva! Obsahujú minerály a vitamíny životne dôležité pre vývoj bábätka. Najdôležitejšie je nezabudnúť plody pred konzumáciou dôkladne umyť.

Malá denná porcia jahôd, černíc, malín zvyšuje obranyschopnosť detského organizmu. Chcel by som poznamenať výhody manga, obsahuje veľa vitamínu A, môžete ho jesť v akejkoľvek forme - surové, varené, solené alebo sladké.

Strukoviny

Najväčší úžitok telu nastávajúcej mamičky prinesie šošovica z celej „strukovinovej rodiny“. Obsahuje vitamín B-6, kyselinu listovú a železo. potrebné počas tehotenstva.

obilniny

Napríklad, ovsené vločky sú bohaté na vlákninu, železo a vitamíny skupiny B . S touto obilninou je veľmi užitočné variť mliečnu kašu a pridávať obilniny do domácich koláčov. Ovsené vločky pomôžu normalizovať trávenie.

Špenát

Zelené listy tejto užitočnej bylinky obsahujú:

• Kyselina listová.
• Vápnik.
• Vitamín A.

Vypestovať si špenát v záhrade, na balkóne alebo na parapete nie je nič zložité. V zozname TOP-12 zaujíma jedno z najcennejších miest! Z tejto bylinky uvaríte veľa zdravých jedál v podobe zemiakovej kaše, polievok, príloh.

Huby

Nazývajú sa „lesné mäso“ a obsahujú len obrovské množstvo vitamínov B, E, C, PP, kyseliny nikotínovej a stopových prvkov:

• Yoda.
• Zinok.
• Draslík.
• Fosfor.

Huby sú veľmi bohaté na bielkoviny – leucín, tyrozín, histidín, arginín . Huby je potrebné používať opatrne iba od dôveryhodných výrobcov.

Olej

• Najužitočnejšie pre nastávajúce mamičky je olivový „tekuté zlato“, priaznivo pôsobí na proces tvorby nervovej sústavy bábätka.
• Slnečnicový olej nasýti telo tehotnej ženy vitamínmi E, A, D, zlepšuje vzhľad vlasov a pokožky.
• Ale maslo Nemusíte to zneužívať - ​​obsahuje veľa kalórií. Pre normálny vývoj dieťaťa stačí 50 gramov denne.

Je dôležité, aby si tehotná žena zapamätala, že správna výživa je kľúčom nielen k jej zdraviu, ale aj k správnemu vývoju bábätka.

Mlieko od mamy sa prispôsobuje potrebám dieťaťa - v teple je tekutejšie, v chlade - husté. Keď je dieťa choré, objavia sa v ňom potrebné protilátky ...

Nie je možné nájsť všestrannejší produkt ako je ženské mlieko: každé dojčené dieťa dostáva individuálnu výživu prispôsobenú len jeho potrebám.

A množstvo skonzumovaného produktu si drobec reguluje sám, pokiaľ mu to, samozrejme, mama nedovolí.

Iná vec sú umelci

Dojčené deti sa vyvíjajú presne tak, ako im to príroda diktuje. Materské mlieko dodáva všetky potrebné látky a dokonca sa prispôsobuje každému konkrétnemu prípadu.

Ďalšia vec - deti na umelom kŕmení. Dostávajú vždy rovnakú zmes, určité množstvo bielkovín, tukov, kalórií, sacharidov, vitamínov a stopových prvkov bez ohľadu na aktivitu a zdravotný stav. Jediný spôsob, ako môžu umelí ľudia regulovať výživu, je objem. Jeden si pýta donekonečna jesť, druhý ledva nasaje 100 gramov a odvráti sa. Táto presne vypočítaná výživa vedie k predvídateľnému rastu a vývoju.

Mnohí pediatri poznajú tieto čísla naspamäť: v prvej polovici roka by malo dieťa pridať 600 - 800 gramov a v druhej - 500 - 700. Niektorí však zabúdajú, že platia len pre deti na umelom kŕmení.

Prvý mesiac: možnosti sú možné

Viac problémov vzniká u matiek dojčiat v prvom mesiaci života. A sú tu dva extrémy: dieťa skórovalo príliš veľa alebo príliš málo.

Nové normy prijaté WHO hovoria, že dojčené dieťa v prvých šiestich mesiacoch života bežne priberá od 500 gramov. To znamená, že zvýšenie o 500 gramov od minimálnej hmotnosti omrviniek sa považuje za normálne, nižšie - vyžaduje konzultáciu pediatra.

Dieťa sa narodí s akoukoľvek hmotnosťou a potom stratí asi 5-8%, to znamená 150-300 gramov počiatočných meraní. Preto sa prírastok neuvažuje od pôrodnej hmotnosti, ale od minimálnej hmotnosti.

Ak dieťa pribralo 600-900 gramov, mamičky sú väčšinou spokojné a detskému lekárovi sa nepýtajú.

Ak dieťa pridalo 1000 alebo 2000 gramov, tu sa už matky začínajú obávať: je všetko v poriadku? Prečo dieťa tak veľa pribralo? Panika prispieva k všeobecnému šialenstvu žien na všetkých druhoch diét. A prvé, čo mame napadne, je naordinovať dieťaťu diétu. Ale tento krok je nerozumný a veľmi nebezpečný pre fyzické a neuropsychiatrické zdravie dieťaťa.

Faktom je, že pre prirodzené deti je takýto nárast variantom normy a je dokonca veľmi dobrý, pretože pomáha nervovému systému lepšie a aktívnejšie dozrievať. Dozrievanie myelínových obalov nervových vlákien je intenzívnejšie, nervové vzruchy sú vedené rýchlejšie, všetky orgány a tkanivá rastú bez problémov. Takéto deti sú pokojnejšie a optimistickejšie.

Ak dieťa pribralo menej ako pol kilogramu od minimálnej váhy - mama má skutočný dôvod na obavy. Potrebujete zistiť, prečo sa to stalo?

• dedičná predispozícia. Ako sa vyvíjali mama a otec? Rovnakým spôsobom? Takže všetko je v poriadku.
• Je dieťa správne priložené k prsníku? Niekedy nepozorované nesprávne zachytenie prsníka vedie k chronickému hladovaniu dieťaťa a matka si to nemusí všimnúť.
• Je dieťa zdravé? V prvom mesiaci života môžu choroby, vrodené aj získané, viesť k nízkemu prírastku hmotnosti. V prvom rade – najrôznejšie infekcie, ochorenia srdca a tráviaceho traktu. Bábätko jednoducho nemá dostatok sily na sanie prsníka a ono, unavené nadmernou námahou, zaspí. Pokojné, nie hlučné dieťa nevystraší svoju matku, ale márne.

Ak dieťa pribralo necelých dvesto gramov na prvý mesiac - pediater je povinný ho hospitalizovať, aby zistil príčinu a predpísal liečbu. Určite súhlaste, potom už môže byť neskoro.

Mesačný prírastok hmotnosti dieťaťa

• Bábätká by mali pribrať 500 gramov a viac pre druhú, tretiu a štvrtú mesiac života. Väčšinou v týchto mesiacoch nedochádza k žiadnym neúspechom a všetky dojčené deti sa zmestia do normy, priberú v priemere 600 – 1200 gramov za mesiac.
• Piaty a šiesty mesiac sa vyznačujú zvýšenou aktivitou detí. Deti sa začínajú plaziť, prevracať, v dôsledku nárastu klesajú na 500 - 600 gramov mesačne, ale zapadajú do normy a nenarúšajú pokoj matiek.
• šiesty až deviaty mesiac aktivita detí sa ešte zvyšuje, v dôsledku toho môže byť prírastok hmotnosti až 300-500 gramov.
• Od desiateho mesiaca keď sa plazenie stane rýchlym a dokonca aj dieťa začne chodiť alebo sa učí vo dne iv noci, prírastky sa znížia na 100-300 gramov. Toto je normálne. Okolitý svet je taký zaujímavý, že malý prieskumník nemá čas tráviť čas ležaním pod prsiami, navyše niekedy zabudne jesť!

Zmeny v prírastku hmotnosti za normálnych a patologických stavov

Ak je váš prírastok hmotnosti abnormálny, neprepadajte panike.

Najprv sa opýtajte staršej generácie na to, ako ste sa vy a vaši príbuzní vyvíjali. Možno - rovnako ako vaše dieťa. Ak je dieťa vyradené z rodinných noriem, mali by ste sa poradiť s lekárom.

1. Dôvodom podváhy môžu byť: choroby matky alebo dieťaťa, očkovanie, porušenie režimu kŕmenia, nadmerná fyzická aktivita (masáže, plávanie atď.). Nemali by ste sa však upokojiť, keď ste našli dôvod nízkych nárastov, vráťte ich do normálu, čím sa minimalizuje účinok zisteného faktora. Ak je dieťa podvyživené (z akéhokoľvek dôvodu), nemôže sa fyzicky a psychicky rozvíjať. To všetko sa ale prejaví až neskôr, po niekoľkých rokoch.
2. Dôvodom prílišného priberania v druhej polovici roka môžu byť endokrinologické ochorenia, preto je lepšie navštíviť endokrinológa.

Ako pribralo vaše bábätko v prvom roku života?